Légzés 6 napos mindfulness kihívás

6 meditáció | 2 óra | kezdő-haladó | Összeállította: Krajcsó Nelli

Nincs aktív előfizetésed

Előfizetés

Kapcsolódj a légzéshez, kapcsolódj az élethez! 

 

A légzéshez kapcsolódni azt jelenti, hogy képesek vagyunk az élethez kapcsolódni. A légzés a rohanásban megállít, a stresszben megnyugtat, a magány helyett összekapcsol, a szomorúságban kiegyensúlyoz. Sokszor mégis távol vagyunk tőle, és kapcsolódni csak pillanatokra tudunk hozzá. 

A kihívásban 6 egymásra épülő meditáció érhető el így 6 légzésgyakorlatot tudsz kipróbálni az alapoktól a vizualizációval összekötött és érzelmi fejlesztést segítő légzésig. Minden nap elvégezzük az előző napi meditációkat és mindig jön egy új gyakorlat is, így a meditációk hossza folyamatosan nő, mi pedig egyre jobban el tudunk mélyülni. 

Ha tetszik a kihívásunk, és szeretnél további meditációkat kipróbálni ingyenesen a jövőben, iratkozz fel hírlevelünkre az oldal alján! ⬇️

A kihívás meditációi:

Légzés 1 ⚪ A légzés tudatossága

9 perc

Légzés 2 ⚪ Teljes légzés

10 perc

Légzés 3 ⚪ Hosszú légzés

15 perc

Légzés 4 ⚪ Ellazulás légzéssel

20 perc

Légzés 5 ⚪ Rámosolyogni az életre

22 perc

Légzés 6 ⚪ Teres légzés

25 perc


© SlowTime 2022
Hírlevél

© SlowTime 2022