Novemberi válogatásunk: Feltöltődés

7 meditáció | Egy óra | kezdő-haladó | Összeállította: Krajcsó Nelli

Ingyenes regisztrációhoz kötött

Belépés

Novemberben, az ősz közepén sűrű napjaink lehetnek, tele kötelező munkahelyi határidőkkel, továbbképzésekkel, családi kötelezettségekkel és kihagyhatatlan programokkal, közben már délután 5 órakor sötét van. Ez a kettősség meglátszik energiaszintünkön, fáradtak, fásultak vagy idegesek lehetünk.

Nagyon fontos ilyenkor tudatosan törekedni arra, hogy elég feltöltődésben részesüljünk, aminek nem kell napi több órát igénybe vennie. A szezonális étkezés, a meleg ételek fogyasztása vagy a lágy, áramló mozgás a megterhelő edzések helyett ugyanúgy segít, mint az, ha korábban megyünk aludni. A meditációval pedig egyrészt megtanulhatjuk kezelni az abból eredő stresszt, hogy lemondunk dolgokról vagy nem jutunk a teendő listánk végére olyan gyorsan, másrészt azáltal, hogy az agyalást félretesszük, és lecsendesítjük az elmét, felszabadulunk mentálisan.

Törekedj novemberben a feltöltődésre ezzel a 7 meditációból álló válogatásunkkal! Kapcsolódj a légzéshez, érezd meg a föld megtartó erejét, fejleszd a pozitív érzelmeket magadban és tanulj meg együtt lenni a félelemmel. 

A "Talpak a földön"meditációnk regisztrációval ingyenesen elérhető egész hónapban!

A válogatás meditációi:

Földelés - talpak a földön

12 perc

Hálával kezdeni a napot

10 perc

Légzésszámolás agyalás ellen

21 perc

Átölelni magunkat, ha valami nem sikerült

6 perc

Séta szeretetben és örömben

19 perc

Együttérző nap végi meditáció

11 perc

Szembenézni a félelemmel

13 perc


© SlowTime 2022
Hírlevél

© SlowTime 2022