Kísérő gyakorlat
A mindennapi mindfulness fejlesztéséért
A természetben sétálva nyisd meg a füledet a hangoknak. Válassz ki egy madárdalt, majd figyeld meg, ahogyan a dallam felbukkan, majd elhalkul a térben. Milyen képek, hangulatok, történetek, zenék, ritmusok bukkannak fel benned válaszul? Ha a városban élsz, akkor sem kell lemondanod a természet hangjairól: meghallod a tücskök hangját a városi forgalomban? Minél inkább figyelsz a természet hangjaira a városi zajban, annál érzékenyebbé válik a füled az apró állatok neszére még a legnagyobb hangzavarban is. Neked melyik a kedvenc állathangod?
Elküldve!
