✨ ✨ December 6. és 7. között 20%-os kedvezménnyel készülök, amit havi és éves előfizetésre, online meditációs tréningjeimre és ajándékutalványra tudsz beváltani. A kedvezményt a SLOWMIKULAS kuponkóddal tudod érvényesíteni, december 6. éjféltől, december 7. 23:59-ig. ✨

 

Szia!

Krajcsó Nelli vagyok, a SlowTime alapító mindfulness tanára. Idén számos meditációt tettem fel az oldalamra, és most, a karácsonyt megelőző időszakra összeválogattam belőlük 10-et. Ezek a meditációk, a reményeim szerint majd több téren fognak segíteni:

 

• összekapcsolnak magaddal
• közelebb hoznak másokkal
• pozitív érzelmeket hoznak
• támogatnak a pihenésben
• segítik a feltöltődésedet

 

Odafordulás és hála

Nem a karácsonyi rohanásban, túlizgatottságban kell nagy változásokat várnunk magunktól és másoktól, sőt azt hiszem, számíthatunk arra, hogy a rosszabb, vagy fásultabb oldalunkkal többször fogunk találkozni az év végi idegesség és fáradtság okán. Ebben a hónapban ajándékként adhatunk magunknak néhány percnyi szünetet az agyalásban, odafordulhatunk szeretetteljesen a bennünk kavargó tapasztalatok felé és esténként segíthetjük az alvásunkat a hála gyakorlásával. 

Töltődés

Arra hívlak, hogy ne feladatként fogd fel a meditációt ezekben a hetekben, hanem a töltődésedet támogató gyakorlatokként gondolj rájuk. Aggódni, tervezni, harcolni, rágódni mindannyian jól tudunk már. Érezzük a rohanó életünk következményeit, az ingerültséget, szorongást, túlterheltséget, az elsilányuló kapcsolatainkat. És talán pont a karácsonyi időszak rá is ébreszt arra, hogy valami nem jó, valami másra vágyunk igazából. Ehhez első lépésként megadhatod magadnak a jelenlét nyugtató, puha tapasztalatát, ahonnan nem kell sehova rohanni, ahol lehet csak lenni.

 

A változás a nyugalom és biztonság teréből indul.

A meditációk alatt talán neked is lesz lehetőséged megérkezni ide... és majd elindulni innen valami olyan felé, amire vágysz.

 

Meditálj és lassulj velem decemberben! 

 

Ha szívesen megismerdnéd az oldalt akkor kezdd itt!