Tanulmányaimat a spanyolországi Mindful Academy-n végeztem, ahol 2016-ban, angol nyelven, a TTR1 100 órás nemzetközi képzésen a mindfulness meditációtanításhoz szükséges elméleti és gyakorlati alapokat sajátítottam el és az MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – mindfulness alapú stresszcskökk entés) tréning oktatására lettem felkészítve. Képzésem 2017-ben folytatódott a TTR2-es tréninggel és eljutottam a 200 órás akkreditált tréneri szintre. Képzésem a Mindfulness-based Teaching Assessment Criteria (MBI-TAC) és a UK Network for Mindfulness-Based Teacher Training Organisations setting standards for mindfulness-based teaching és a Good-practice Guidelines for Teaching mindfulness-based courses szerint folyik.
Hivatalos értékelésemben a tanáraimtól, Kathy Wardtól és Bodhin Philip Woodwardtól a következő visszajelzést kaptam:
“Hiteles tanítási stílus, magabiztos meditációvezetés saját tapasztalatokból táplálkozóan. Szívből jövő szavak, kedves és odaadó irányítás, nyugodtság, kiegyensúlyozottság és teret adó tanítás.”
Saját meditációs gyakorlásomat naponta folytatom 2014 óta. A meditációnak és kifejezetten a mindfulness megközelítésnek sok tapasztalatot és pozitív változást köszönhetek. Magyar és angol nyelvű tréningjeimen, workshopjaimon és elvonulásaimon több mint félezer embernek tanítottam meg a mindfulness meditáció alapjait. A hitelességben, a kipróbált módszerekben, a praktikus megközelítésben és az őszinte tanítási módszerben hiszek.
A mindfulness tréningek mellett 2012 óta a Slow Budapestet vezetem, a felgyorsult életünk okaival és következményeivel, és a lassítás lehetőségeivel foglalkozom, emellett lehetőségem van a lassítást kreatív módon kifejezni a csapatommal, így péládul minden évben elkészítjük az Anti-határidőnaplót, amelyet már több mint 25 000-en használnak.
Évente több táborban, önismereti és mindfulness képzésen és elvonuláson veszek részt, ahol különböző tanároktól tanulhatok, így mélyítve a meditációs tudásomat. Jelenleg a koncentráció mélyítése, a különböző fókusz- és légzésgyakorlatok mellett az érzelmek tudatossága és a közösséggel, együttműködéssel kapcsolatos, elsősorban együttérző meditációk vannak a saját gyakorlásom fókuszában. Buddhista és világi mindfulness tanítóktól egyaránt tanulok, buddhista tanítómnak a brit születésű Beth Uptont (azelőtt Anuttarát) tartom, mindfulness témában pedig a wales-i Mindfulness Network tanárait, szupervízorom az ír születésű Dr. Sheena Burke. Tanítani világi mindfulness-t tanítok.
2012, a Slow Budapest indulása óta nagyon sok lehetőségem volt beszélni a lassításról és a tudatos jelenlétről. Alább a kedvenc beszélgetéseimet osztom meg veletek:
Évente jó néhány előadást és workshopot tartok magyar és angol nyelven konferenciákon és céges rendezvényeken, kis vagy akár 300-400 fős közönségnek. Több, mint 100 előadás tapasztalatából dolgozom. Céges referenciáimról bővebb információ ››