Jelenlét az anyaságban - 7 napos ingyenes program (09.26-10.02.)
Támogasd magadat kismamaként és friss anyaként!
Kikapcs 5 napos mindfulness kihívás
Tanulj meg kikapcsolni meditációval és mindfulness gyakorlatokkal!
Séta 5 napos mindfulness kihívás
Lépj túl a napi gondokon!
Meditációs kérdések és akadályok
Ha elakadtál a meditációban, nézd meg ezt!
Légzés 6 napos mindfulness kihívás
Kapcsolódj a légzéshez, kapcsolódj az élethez!
Ha kevés időd van
10 perc alatti meditációink
Esti elcsendesedés
Engedd el a napot, nyugodj meg testben és lélekben!
Kiegyensúlyozott reggelek
Kezdd a reggelt jól, meditálj!
Karácsonyi lassítás 7 napos mindfulness kihívás
Érkezz meg a karácsonyba!
Alvás 6 napos mindfulness kihívás
Próbáld ki, milyen meditációval segíteni az alvásodon!
Tudatos babavárás
Gondoskodj magadról és a babádról tudatos babavárás meditációinkkal!
Relax 7 napos mindfulness kihívás
Megtanultunk cselekedni, tanuljunk meg most lazítani!
Öröm 5 napos mindfulness kihívás
Tréningezd az elmédet örömre!
Relaxációs zenék
Hallgasd automatikus lejátszással az összes relaxációs zenénket együtt!
Mindfulness alapjai és stressztudatosság tréning
Kezdj el meditálni és csökkentsd a stresszedet!
Érzelmi tudatosság fejlesztő tréning
Kerülj közelebb belső érzelmi világodhoz, fejleszd az érzelmi intelligenciádat!
Ön-együttérzés tréning
Válj önmagad jobb barátjává, gyakorold az elfogadást!
Hosszú légzés az elengedés gyakorlásához
9 perc
Szeretetteljes séta valakivel
17 perc
Séta szeretetben és örömben
19 perc
Szeretetteljes kívánság magunknak
7 perc
Szívlégzés tüskés, beszűkült pillanatokra
5 perc
Rámosolyogni az életre a légzésen keresztül
10 perc
A weboldalon cookie-kat használunk, amik segítenek minket a lehető legjobb szolgáltatások nyújtásában. Weboldalunk további használatával jóváhagyod, hogy cookie-kat használjunk. Adatkezelés
