Kezdj el velem meditálni és tedd rendszeressé a gyakorlást!

Haladj végig ezen a meditációs gyűjtésemen és ismerd meg egyre jobban a mindfulness és meditáció világát! Ezek a meditációk rövidek, egyszerűek, de annál fontosabbak: megtanítanak a kíváncsiságra, az elfogadásra, a fókusz irányítására és arra, hogy észrevedd, ha elkalandozott a figyelmed.

Alap meditációknak hívom őket, amelyek segíthetnek kilépni a gondolatok sodrásából, kapcsolódni a testedhez, ezáltal a jelenhez, és támogathatnak a rendszeres gyakorlás kialakításában.

Gyakorold ezeket a meditációkat a következő 10 napban mindennap és figyeld meg a változásokat.