A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

A test átlélegzése stressz és fáradtság ellen

15 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

A meditáció értékelése 4.8 | 26 vélemény alapján | 910 megtekintés

Ez a videó a Kezdd itt! és Esti elcsendesedés része

Rohanós napokon nemcsak az elme van beszűkülve, hanem a test is be van feszülve, össze van esve a testtartás, a levegő pedig sekélyes, feszült - ez hosszú távon kimerüléshez, lefáradáshoz és további stresszhez vezet. Ezért nagyon fontos hogy időről időre tudatosan teret adjunk a légzésnek, megérezzük a testünket és képesek legyünk tudatosan lazítani. Ez a meditáció abban tud segíteni, hogy a légzés segítségével oldódjon a testben a feszültség.

Értékelések

Számomra ez a legjobb napközbeni meditáció az elengedéshez.

Andrea

Néha megszakad a meditáció, majd újraindult.

Sarolta

Nagyon jólesett.

Csilla

Rz nagyon jo volt!

Zsófia

Éreztem ahogy végig átlélegzem testemet, fantasztikus tapasztalás🙂

Miklos

A válogatás meditációi

Szándék megerősítése stresszes napokon

5 perc

Kíváncsi meditáció

15 perc

Földelés - talpak a földön

12 perc

A test átlélegzése stressz és fáradtság ellen

15 perc

Tudatos séta a nyugalomhoz

12 perc

Testpásztázás agyalás ellen

29 perc

Felfrissülés: mindful mozgás

16 perc

Evés meditáció a kiegyensúlyozottabb étkezésekért

8 perc

Légzésszámolás agyalás ellen

21 perc

Hegy meditáció a stabilitásért

10 perc


© SlowTime 2024
Hírlevél

© SlowTime 2024