A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Szándék megerősítése stresszes napokon

5 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

A meditáció értékelése 5.0 | 16 vélemény alapján | 757 megtekintés

Ez a videó a Ha kevés időd van, Kiegyensúlyozott reggelek és Kezdd itt! része

Amikor nem vagyunk kapcsolatban magunkkal, mert éppen stresszes napunk van, nehéz meghatározni azt, mit szeretnénk. Ilyenkor a cél kijelölése helyett inkább feladatok torlódnak fel a fejünkben, amelyeknek már csak a gondolatától lefáradhatunk. Végezd el ezt az alap mindfulness meditációt, és segítsd magadat egy belülről építkező szándék és egy segítő hozzáállás megerősítésében.

A válogatás meditációi

Szándék megerősítése stresszes napokon

5 perc

Kíváncsi meditáció

15 perc

Földelés - talpak a földön

12 perc

A test átlélegzése stressz és fáradtság ellen

15 perc

Tudatos séta a nyugalomhoz

12 perc

Testpásztázás agyalás ellen

29 perc

Felfrissülés: mindful mozgás

16 perc

Evés meditáció a kiegyensúlyozottabb étkezésekért

8 perc

Légzésszámolás agyalás ellen

21 perc

Hegy meditáció a stabilitásért

10 perc


© SlowTime 2024
Hírlevél

© SlowTime 2024