A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Testpásztázás agyalás ellen

29 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

A meditáció értékelése 5.0 | 16 vélemény alapján | 870 megtekintés

Ez a videó a Kezdd itt! és Esti elcsendesedés része

Életünk nagy részében a fejünkben vagyunk: tervezünk, analizálunk, megoldunk problémákat. Ebben az állapotban nincs lehetőségünk beazonosítani, hogyan is vagyunk. Nem figyelünk a test jelzéseire, pedig a test érez és bölcsen vezet, segítségével jelen lehetünk a saját életünkben. A testpásztázó meditáció a mindfulness gyakorlás fontos alapköve, gyakorold többször, rendszeresen.

A válogatás meditációi

Szándék megerősítése stresszes napokon

5 perc

Kíváncsi meditáció

15 perc

Földelés - talpak a földön

12 perc

A test átlélegzése stressz és fáradtság ellen

15 perc

Tudatos séta a nyugalomhoz

12 perc

Testpásztázás agyalás ellen

29 perc

Felfrissülés: mindful mozgás

16 perc

Evés meditáció a kiegyensúlyozottabb étkezésekért

8 perc

Légzésszámolás agyalás ellen

21 perc

Hegy meditáció a stabilitásért

10 perc


© SlowTime 2024
Hírlevél

© SlowTime 2024