Mindfulness alapok és stresszcsökkentés INGYENES e-book
Készítettem egy letölthető e-bookot a mindfulness alapjaival és rövid, gyakorlati tippekkel, hogy kevesebb legyen az automata "robotpilóta" üzemmód, és több legyen a tudatos, nyugodt pillanat a rohanós napokon.
Iratkozz fel hírlevelemre és a feliratkozás után pár percen belül küldöm emailben az ajándékot.
Mit találsz az e-bookban?
-
Rövid bevezető a mindfulness világába és a leggyakoribb tévhitek eloszlatása.
-
A "robotpilóta" felismerése és a Tudatosság háromszöge gyakorlat, hogy tudd, mi zajlik benned.
-
Azonnali stresszcsökkentő technikák (például a Homokóra gyakorlat), amiket bárhol bevethetsz a hétköznapokban.
Neked szól, ha…
-
gyakran érzed úgy már ébredéskor, hogy rohannak a gondolataid és egy "háborús zónában" vagy.
-
szeretnél jelen lenni a saját életedben, de azt hitted, ehhez fél-egy órát kellene mozdulatlanul ülnöd.
-
jól jönne egy egyszerű, gyakorlatias rendszer, ami segít, amikor úgy érzed, nincs kontrollod a dolgok felett.
Kipróbálom
Rólam
Krajcsó Nelli vagyok, akkreditált mindfulness meditációs tréner, 2016 óta tanítok csoportokat. Saját meditációs gyakorlásomat naponta folytatom 2015 óta. A meditációnak és kifejezetten a mindfulness megközelítésnek sok tapasztalatot és pozitív változást köszönhetek. Magyar és angol nyelvű tréningjeimen, workshopjaimon és elvonulásaimon több, mint 1000 embernek tanítottam meg a mindfulness meditáció alapjait.
A folyamatos, kíváncsi felfedezésben és tanulásban, a tapasztalásban, a hiteles tanárokban és módszerekben, és az őszinte, tiszta mindfulness-átadásban hiszek.
Gyakran ismételt kérdések
Az e-bookom feliratkozás után pár percen belül érkezik emailben.
Hova küldhetem az e-bookot?
Add meg az adataidat az alábbi űrlapon, és pár percen belül már a postafiókodban lesz az ajándék.
ingyenes · bármikor leiratkozhatsz
