2023. február 7. 18:00 - 2023. március 28. 20:30
A tréninget vezeti: Krajcsó Nelli, mindfulness tréner
A csoport betelt, várólisátra lehet jelentkezni.
A tréning célja, hogy megismertesse az érdeklődőket a mindfulness módszertanával, elméletével és gyakorlatával, hogy fejlessze a tudatosságunkat. A tréningen megtanulhatjuk, hogyan csökkentsük a stresszt az életünkben, és hogyan hozzuk be a nyugodtságot és a koncentrált figyelmet, az elmélyülést a mindennapjainkba. A tréningen tanultaknak hála megtörhetjük rossz szokásainkat, kijöhetünk a robotpilóta üzemmódból, megtanulhatjuk a figyelmünket a jelen pillanatra irányítani, és megtapasztalhatjuk a létezés örömét.
A tréningre való jelentkezés feltétele, hogy elkötelezett légy a változás mellett. Mindenkit várok, aki kész az önismereti munkára, aki vállalja, hogy részt vesz a személyes alkalmakon és a tréning ideje alatt rendszeres gyakorlást végez otthon. Ha éppen sok változás zajlik körülötted, akár érzelmileg, vagy máshogy le vagy terhelve, lehet, hogy nem ez a legjobb időszak belevágnod a tréningbe. A tréning csoportos jellege miatt barátoknak, családtagoknak, pároknak nem ajánlom egyszerre a részvételt.
A személyes alkalmak együttműködésen, megosztáson alapulnak, meditációkból, workshopokból épülnek fel, amelyek nemcsak a stresszt okozó mintázataink megismerésében segíthetnek, hanem a saját meditációs gyakorlásunk bölcs kialakításában is. A 8 hét alatt a következő témákat érintjük:
Minden résztvevő hozzáférést kap a zárt Facebook csoportomhoz, ahol a tréning után tartom a kapcsolatot a résztvevőkkel, így segítve őket az otthoni gyakorlásban.
A következő tréning 2023. február 7-én indul és kedd esténként 18:00-20:30 között lesz megtartva a következő napokon:
Lélekszíntér, 1136 Budapest, Balzac u. 39. 1. emelet, 5. kapucsengő
Szeretettel ajánljuk ezt a cikket, ahová Krajcsó Nelli szakértőként lett meghívva és megosztja tapasztalatát a 8 hetes tréning folyamatáról, arról, milyen akadályokkal szembesülnek a résztvevők, és ezeket hogyan lehet leküzdeni. nlc.hu: Kísérlet: 8 hétig minden nap 40 percet meditáltam, ez változott az életemben
A tréning ára sávosan van meghatározva, hogy senkit se korlátozzunk a hozzáférésben:
Az ár tartalmazza a 8x2,5 órás tanfolyamon való részvételt, a több, mint 10 db, nagyjából 4 órányi meditációs hanganyagot, és a több mint 100 oldalas munkafüzetet.
Fontos: a jelentkezésed a 30 000 Ft-os előleg befizetésével válik érvényessé. A fizetést a következő számlaszámára tudod utalni: Slow Products Kft. - 16200106-11569624 (MagNet Bank) Érvényes jelentkezés esetén visszaigazolást küldök a regisztráció további lépéseivel.
További kérdésekkel keress nyugodtan a nelli@slowtime.hu e-mail címen!
"Az MBSR tréninget legszívesebben ajándékba adnám mindenkinek, aki úgy érzi szüksége van rá, de annak is, aki csak kíváncsi, hogyan működik az agyunk, a figyelmünk és végső soron mi magunk. A 8 hét alatt egyrészt egy profin felépített, tudományos alapokon nyugvó és rendkívül érdekes tréninget kaptam, másrészt közelebb hozta és hétköznapivá tette számomra a meditációt. A beszélgetések jó hangulatban teltek, Nelli kedvesen és figyelemmel fordult mindannyiunkhoz, és a csoportban hamar egy otthonos közegre leltem. A tréning alatt többféle meditációt is gyakoroltunk, sokat beszélgettünk a gondolatok és az érzelmek szerepéről, a jelen fontosságáról és néha még jókat nevettünk is." - Zsuzsa
"Különleges élmény volt nekem a csoportod, és a veled töltött idő, és az új belső lehetőség megtapasztalása is. Egészen biztosan továbbviszem, és nem csak magamban, hanem a másokkal való munkámban is nagy segítséget fog jelenteni." - Judit
"Szeretném az MBSR tréningen szerzett élményeket megköszönni neked, nekem tényleg nagyon sokat segített ez a 8 alkalom. Párszor volt, hogy úgy mentem oda, hogy semmihez sem volt kedvem és leginkább ágyban maradtam volna egész este, de kivétel nélkül mindig feltöltődve és értékes gondolattokkal jöttem el. A meditáció nagyon fontos eszköz nekem a lelki egyensúlyom fenntartására, és ad egyfajta biztonságérzetet, hogy tudom bármikor "nyúlhatok" érte ha szükségem van rá. A nyolc hét segített nekem abban, hogy másképp álljak a szorongásaimhoz és tényleg az életem részévé tegyem a meditálást." - Hanna
"Szeretném megköszönni a tréninget, amely nagyon sokat adott számomra. A tudáson, a hozzáálláson és a szemléletmódon kívül olyan beszélgetéseket, meditációkat kaptam, amelyek minden keddemet szebbé tették, amikor tréning volt. Remek volt a csapat, amely jórészt a te érdemed, hiszen ahhoz, hogy jól összejöjjön egy társaság, ahhoz mindenképpen fontos kovász a csapatot irányító, terelgető vezető. Nem búcsúzom, mert biztosan találkozni fogunk még, amint lesz rá lehetőségem feltétlenül csatlakozni fogok az óráidhoz." - Zsuzsa
"Nagyon jól éreztem magam a nyolc hét alatt! Nagyon sokat adott nekem! A képzés abban a formában, ahogy zajlott (létszám, helyszín, "tananyag", stb.) nekem nagyon tetszett. Igazából ha lehetne, megint járnék rá! Tényleg! Én nem szeretek senkit szembe dicsérni, de az igazság az, hogy a Te személyed rengeteget jelentett azzal kapcsolatban, hogy ennyire jól éreztem magam. Ezért csakis köszönettel tartozom az órákért! Hálás vagyok azért a több, mint tartalmas időért, amit a csoportban és Veled tölthettem! - Lilla
"Szerintem nagyon szuperül összerakott tréninget tettél össze, látszik benne a sok-sok munka, ahogy egymásra épül minden alkalom és azokon belül is a flow. Az alkalmak keretezése, az elvárások, 'szabályok' is jól ki vannak találva, nekem tetszett az a stílus, amiben vezetted őket: lassan, nyugodt hangszínben, teret és időt adva a gondolkodásra, nem rohanva feltétlenül. A munkafüzet nagyon jól kiegészíti és megerősíti az elhangzottakat, és segít reflektálni. - Marci
Szeretettel várunk!
A csoport betelt, várólisátra lehet jelentkezni.
