Részletek

• Időpont: 2024. június 10. 18:00-20:30
• Helyszín: Zoom, online
• Díj: 7 500 Ft (Slow Products Kft. 16200106-11569624) 
• A workshopról felvétel készül, amit elérhetővé teszünk 10 napig, hogy akkor is meg tudd nézni, ha nem jössz el.
• A workshop összefoglaló anyagát is megkapod, a 20+ oldalas munkafüzettel kiegészítve a workshop után

Közösségben létezni nem mindig egyszerű, ugyanakkor rengeteg előnnyel jár. Akkor, amikor éppen belső nehézséget, alacsony önbizalmat vagy fáradtságot élünk át, nehezebben kapcsolódunk másokhoz, főleg azokhoz, akiket nem, vagy kevéssé ismerünk. Közlekedésünk, vásárlásaink, irodai létünk, és életünk kutyafuttatós, játszóteres kényszerközösségeiben a közömbösség, vagy az ellenségesség válhat meghatározó tapasztalatunkká, ami az Üss-vagy-Fuss-Lefagyás stresszreakciók megnyilvánulása.

Ahhoz, hogy kényszerközösségi érzésünkben megjelenjen a jelenlét és a tudatosság, hogy ne okozzon felesleges szenvedést és lekapcsolódást az ismeretlenség, hogy fel tudjuk vállalni érzéseinket, és ki tudjunk állni magunkért például akkor, amikor átlépik a határainkat, a mindfulness gyakorlása, a bizalom és biztonság erősítése, az együttérzés fejlesztése lényeges gyakorlat.

Mit kapsz a workshoptól?

Ha úgy érzed, nehezen kapcsolódsz másokhoz és stresszel az, ha munkatársak, ismeretlen-ismerősök körében kell lenned, ezen a workshopon eszközöket kaphatsz arra, hogy tudatosabb tudj lenni a hasonló helyzetekben: irodában, buszon, játszótéren, stb.

Ha problémád van a megnyilvánulással, a megosztással, mások előtti beszéddel, gyere el workshopunkra és segítünk, hogy nagyobb biztonságban érezd magadat. 

Ha sokszor idegesítenek mások, akiket nem ismersz, akikkel kényszerből vagy együtt, és szeretnéd csökkenteni az ilyenkor tapasztalható stresszedet, vagy ha kapcsolódnál közösségekhez és nemcsak mindig robotpilótában mennél végig ezeken az élményeken, várunk a workshopon!

Még több mindfulness és önismeret!

A workshop az Anti-határidőnapló Klub júniusi témájának a része, melynek havidíja 14900 Ft, de most 10 940 Ft-ért csatlakozhatsz. Minden hónapbban egy tematikus workshopot, és egy szakértői kerekasztal beszélgetést és egy záró előadást és meditációt tartunk. Hétindító e-mailekkel segítjük a haladásod, valamint letölthető meditációt és a témához kapcsolódó munkafüzetet is készítünk. Ha érdekel a mindfulness alapú önismeret, csatlakozz hozzánk! Szeretettel várunk!

Tematika

• A bizalom üveggolyói gyakorlat
• A bizalom 7 összetevője
• Biztonságban lenni - mit jelent mindfulness szempontból?
• Neked milyen a biztonság? gyakorlat
• Megtartottság: horgony, nyugtató gyakorlatok, ön-együttérző gesztusok
• Kapcsolódás idegenekkel: félelem, bizalmatlanság, ellenségesség
• Kényszerközösségek és kapcsolódás
• Tudatos mozgás meditáció
• Biztonságos hely meditáció

A worskhop felépítése

• Előadás
• Meditációk
• Megosztás, beszélgetés kérdezés

A workshopot vezeti: Horváth-Hollósi Csilla

Ismerd meg Csillát ››

Neked ajánljuk a workshopot, ha:

• gyakran idegesítenek fel ismeretlenek
• félsz a nyilvános beszédtől
• szeretnél másokhoz kapcsolódni, de nehezen megy
• több kényszerközösség (iroda, utazás, munkaközösségek) része vagy, de úgy érzed, nincs közöd hozzájuk, nem tudsz megérkezni beléjük
• sok időt töltesz robotpilótában
• sokat ingázol és nagyobb nyugalomban töltenéd el ezt az időt
• fejlesztenéd a biztonság érzetedet
• tanulnál a bizalomról
• kipróbálnád a meditációt
• kiscsoportban fejlődnél, ahol lehet kérdezni is

Kérdésed van? Keress minket!

nelli@slowtime.hu

Az esemény az Anti-határidőnapló Klub tagjainak ingyenesen elérhető, ha tag vagy, nem szükséges külön leadnod a jelentkezésedet! Ha te is szeretnéd ebben a hónapban a Klub teljes júniusi anyagát megkapni, csatlakozz a klubhoz ››

Szeretettel várunk!