Részletek

• Időpont: május 18. (vasárnap) 10:00-16:00
• Helyszín: Sivánanda Jógaközpont, 1028 Budapest, Szegfű utca 2.
• A gyakorlást vezeti: Krajcsó Nelli, mindfulness tréner, a SlowTime alapítója
• Részvételi díj: 17 000 Ft (utalás: Krajcsó Nelli - 11600006-10000006-12413851)

A csoport fele betelt!

Szeretettel várlak tavaszi meditációs gyakorlónapomra, ahol 15-20 fős csoportban 6 órán át közösen gyakorolhatunk mindfulness meditációkat, tanulhatunk a feltöltődésről és a pozitív érzelmekről, illetve 1 órás hangfürdővel pihenhetünk. 

 

Témánk: Feltöltődés és pozitív érzelmek

A tavaszhoz jól kapcsolódik a feltöltődés a pozitív érzelmek témája. Az ilyenkor tapasztalható energiatöbbletet megtámogathatjuk a mindfulness gyakorlás jótékony hatásaival. A tudatos jelenlét elfogadó, kíváncsi, ítélkezésmentes terében könnyebb vennünk az akadályokat és átélnünk a pozitív, feltöltő érzelmeket. 

Ezen a gyakorlónapon körül-belül 4 órányi vezetett meditációban, illetve tematikus megosztásban, beszélgetésben lesz részed. A meditációk körül-belül 20-30 perc hosszúságúak és nem kell mozdulatlanul ülnöd végig, lesz mozgásmeditáció és lesznek szünetek is. Kezdők és haladó gyakorlók is jöhetnek.

A meditációk után kis pihenő következik, majd 1 órás hangtálterápiás hangfürdőben lesz részünk, amit Schrenk Sattwa Judit, jógaoktató, hang- és gongterapeuta, énekes fog vezetni. 

 

Eljutás a helyszínre

A Sivánanda Jógaköpzont a Hűvösvölgyi villamos megállótól 5-10 perc sétányira található, csendes környezetben, szép kerttel körülvéve. Az emeleti napfényes nagyteremben fogunk gyakorolni. Semmilyen kelléket nem kell hoznod magaddal, csak kényelmes gyakorló ruhát.

 

Részvételi díj

17 000 Ft / fő, amit jelentkezéskor kell megfizetni a következő számlaszámra: Krajcsó Nelli - 11600006-10000006-12413851

Lemondási feltételek: 1 héttel az esemény előtt díjmentes, utána nem tudom visszautalni a befizetett összeget, betegség, váratlan esemény miatt sem, viszont a részvétel átruházható vagy a következő gyakorlónapra, programomra felhasználható.

 

A gyakorlónapot vezeti: Krajcsó Nelli

A SlowTime alapítója, mindfulness meditációs tréner. 2016 óta vezet Mindfulness Alapú Stresszcsökkentés tréningeket és elvonulásokat. Több, mint ezer embernek tanította már meg a mindfulness meditáció alapjait. További bemutatkozás ››

 

 

 

Visszajelzések a gyakorlónapok résztvevőitől:

 

Mindig feltöltenek a Nellis meditációk és a személyiséged is nagyon megnyugtató és stabil, biztonságot adsz a zűrös hétköznapokban. - Ági

"Nelli mindfulness tanfolyama olyan magokat ültetett el bennem, amelyek csak pár év múlva csíráztak ki, viszont utána rohamosan átalakították az életem. Megtanultam jelen lenni a pillanatban, átélni a szép és a nehezebb pillanatokat, és végre látom, hogy van választásom, cselekedhetek úgy, ahogyan én döntök, mert bölcsebben rálátok az életemre. Nelli minden közös gyakorlás alkalmával pont olyan visszajelzéseket ad nekem, amikre akkor szükségem van, és segít a továbbhaladásban, ráérez, hogy kinek mire van éppen szüksége, mi segítene. Bölcs és szeretetteljes, és mindig hálás leszek neki, amiért elindított ezen az úton. :)" - Livi

"A megszokott támogató, megtartó környezetben telt a közös meditáció. Sokat segített az aktuálisan megelt nehéz érzelmek felismerésében. Köszönöm, hogy vagy és elérhetővé teszed ezeket az alkalmakat számunkra!" - Anett

"Igazi feltöltődés és utazás volt egyben nekem ez a közös, csendes gyakorlás. Órákra sikerült lecsendesíteni a folyamatosan kavargó gondolatokat, sikerült kicsit kikapcsolni az agyalást. Ma reggel könnyebben sikerült elfogadnom, hogy pont ma el-elszökdösik a figyelmem, nehezemre esett 10 percet nyugodtan ülni. Köszönöm a vasárnapot, ha sikerül még így fél hétvégi napot ellógnom otthonról, biztos megyek ilyen közös gyakorlásra!" - Adri

"Nagyon-nagyon jó volt a tegnapi. Minden, ami történt, nagyon kerek volt így egyben. Tanultam is, és olyan szinten kikapcsolódtam, mint már régen. Nagyon jó volt magamra figyelni. Ahogy a természetességeddel, kis viccekkel vezeted a napot, sok tudást, tiszta instrukciókkal átadva... nagyon tudok erre kapcsolódni. Meg a hangodra is. Nagyon-nagyon köszönöm :)" - Anna

"Nekem a mindfulness meditáció mindig a nyugodt oázist jelenti, amikor már úgy érzem, összecsapnának a hullámok a fejem fölött. A hétvégi több órás alkalmak pedig hatalmas feltöltődést jelentettek mindkét alkalommal. Ha nehéz pillanatok is társulnak hozzá, akkor is egy olyan kiszakadás a hétköznapi rutinból, amit otthon nehezen tudnék megteremteni." - Gabi

Szeretettel várlak!

A csoport fele betelt!