Részletek

• Időpont: október 6. (vasárnap) 9:00-15:00
• Helyszín: Pandora Palota, Szada (fél órára Budapesttől)
• A gyakorlást vezeti: Krajcsó Nelli, mindfulness tréner, a SlowTime alapítója
• Részvételi díj: 15 000 Ft (utalás: Krajcsó Nelli - 11600006-10000006-12413851)

A program betelt.

Szeretettel várlak őszi meditációs gyakorlónapomra, ahol kis létszámú csoportban 6 órán át közösen gyakorolhatunk mindfulness meditációkat, illetve relaxáló illóolajokkal és 1 órás hangfürdővel pihenhetünk. 

 

Témánk: Légzés és elengedés

A légzésünk megmutatja, hogyan vagyunk, igazodik az érzelmi állapotunkhoz és figyelmeztet, ha valami nem jó. Így a légzésünk figyelése hatalmas erővel bírhat, ha szeretnénk jobban lenni, megismerni működésünket és megtanulni az elengedést. 

Ezen a gyakorlónapon 4 órányi intenzív vezetett meditációban lesz részed, ahol a légzésfigyelés mellett a légzésbeavatkozást is kipróbálhatjuk. A meditációk körül-belül 20-30 perc hosszúságúak és nem kell mozdulatlanul ülnöd végig, lesznek szünetek is. Kezdők és haladó gyakorlók is jöhetnek.

A meditációk után 1 órás pihenő következik, majd relaxáló illóolajos felkészülést kapunk a Pandora Palota vezetőjétől, Herczeg Orsolyától, végül 1 órás hangfürdőben lesz részünk, amit a Pandora Palota másik vezetője, Bajnóczi Tamás fog vezetni. 

 

Csoportos meditációs vezetés és egyéni tanítás egyben

Egy ilyen közös gyakorlóalkalom olyan fajta támogatást adhat, amelynek hatására az otthoni gyakorlásodban jelentkező akadályok könnyebben legyőzhetők és a fejlődés nem marad el. A csoportos vezetés mellett egyéni tanítás is folyik, így személyreszabott iránymutatást kaphatsz. 

 

Eljutás a helyszínre

A Pandora Palota egy Pest megyében, Szadán kialakított 120 m²-es varázslatos tér, melynek közel 6 m belmagassága a szabadság és végtelenség érzését adja, míg az átható fények, a természet közelsége, és a gondosan válogatott dekoráció a misztikus hangulatot invitálja meg. A tér szépsége, harmonikus föld színei, és a természet közelsége segíti hétköznapi elménk lecsendesítését, hogy új inspirációk, felismerések kaphassanak teret bennünk.

A helyszín Budapesttől 25 km-re van, 30 perc autóval, tömegközlekedéssel a Stadionoktól 45 perc busz út (buszmegálló a teremtől 10 és 15 percnyire). Cím: 2111 Szada, Arany János utca 1/B.  

A résztvevőket összekötöm a program előtt, hogy mindenki autóval tudjon érkezni.

 

 

 

 

Részvételi díj

15 000 Ft / fő, amit jelentkezéskor kell megfizetni a következő számlaszámra: Krajcsó Nelli - 11600006-10000006-12413851

Lemondási feltételek: 1 héttel az esemény előtt díjmentes, utána nem tudom visszautalni a befizetett összeget, betegség, váratlan esemény miatt sem, viszont a részvétel átruházható vagy a következő gyakorlónapra felhasználható.

 

A gyakorlónapot vezeti: Krajcsó Nelli

A SlowTime alapítója, mindfulness meditációs tréner. 2016 óta vezet Mindfulness Alapú Stresszcsökkentés tréningeket és elvonulásokat. Több, mint ezer embernek tanította már meg a mindfulness meditáció alapjait. További bemutatkozás ››

 

 

Visszajelzések a gyakorlónapok résztvevőitől:

Mindig feltöltenek a Nellis meditációk és a személyiséged is nagyon megnyugtató és stabil, biztonságot adsz a zűrös hétköznapokban. - Ági

"Nelli mindfulness tanfolyama olyan magokat ültetett el bennem, amelyek csak pár év múlva csíráztak ki, viszont utána rohamosan átalakították az életem. Megtanultam jelen lenni a pillanatban, átélni a szép és a nehezebb pillanatokat, és végre látom, hogy van választásom, cselekedhetek úgy, ahogyan én döntök, mert bölcsebben rálátok az életemre. Nelli minden közös gyakorlás alkalmával pont olyan visszajelzéseket ad nekem, amikre akkor szükségem van, és segít a továbbhaladásban, ráérez, hogy kinek mire van éppen szüksége, mi segítene. Bölcs és szeretetteljes, és mindig hálás leszek neki, amiért elindított ezen az úton. :)" - Livi

"A megszokott támogató, megtartó környezetben telt a közös meditáció. Sokat segített az aktuálisan megelt nehéz érzelmek felismerésében. Köszönöm, hogy vagy és elérhetővé teszed ezeket az alkalmakat számunkra!" - Anett

"Igazi feltöltődés és utazás volt egyben nekem ez a közös, csendes gyakorlás. Órákra sikerült lecsendesíteni a folyamatosan kavargó gondolatokat, sikerült kicsit kikapcsolni az agyalást. Ma reggel könnyebben sikerült elfogadnom, hogy pont ma el-elszökdösik a figyelmem, nehezemre esett 10 percet nyugodtan ülni. Köszönöm a vasárnapot, ha sikerül még így fél hétvégi napot ellógnom otthonról, biztos megyek ilyen közös gyakorlásra!" - Adri

"Nekem a mindfulness meditáció mindig a nyugodt oázist jelenti, amikor már úgy érzem, összecsapnának a hullámok a fejem fölött. A hétvégi több órás alkalmak pedig hatalmas feltöltődést jelentettek mindkét alkalommal. Ha nehéz pillanatok is társulnak hozzá, akkor is egy olyan kiszakadás a hétköznapi rutinból, amit otthon nehezen tudnék megteremteni." - Gabi

Szeretettel várlak!

A program betelt.