Részletek

• Időpont: 2024. december 16. 18:30-20:00
• Helyszín: Zoom, online
• Díj: 7 500 Ft (Slow Products Kft. 16200106-11569624) 
• A workshopról felvétel készül, amit elérhetővé teszünk 30 napig, hogy akkor is meg tudd nézni, ha nem jössz el.
• A programot vezeti: Krajcsó Nelli, mindfulness tanár, a SlowTime alapítója
• A program után az előadás anyagát is megosztjuk a résztvevőkkel

 

Decemberben sokszor többszörös gyorsulást élünk meg: észrevehetjük, hogy könnyebben kibillenthetők vagyunk, az ingerültség és fáradtság be-bekúszik a mindennapokba. 

Nem kell lelassulni ebben az időszakban, hiszen nem is lenne olyan szinten lehetséges, ahogyan azt elképzeljük. Ebben az időszakban arra koncentrálhatunk, hogy a hajszoltság ellenére is jelen tudjunk lenni, a stresszt ne vigyük magunkkal túl sokáig, a rágódást le tudjuk rakni és adhassunk magunknak olyan pillanatokat, amikor nyugalomban rá tudunk nézni az évünkre. 

Ebben az együttérzés gyakorlása, az analizálás helyett az érzetek tudatossága, a tökéletlenség elismerése és az együttérző motiváció fog segíteni minket. 

 

Tematika

• Évzárás tudatos jelenlétben: mit takar?
• A változás elfogadása és kíváncsi figyelme
• Az együttérzés gyakorlata
• Hogyan tekintsünk vissza az évünkre analizálás helyett együttérzéssel?
• Hiányfókusz helyett pozitív derű - hogyan lehetséges?
• Az együttérző belső motivátor jellemzői
• Meditációk

 

A program felépítése

• Megérkező meditáció
• Beszélgetés
• Előadás
• Tematikus meditáció
• Megosztás

 

Neked ajánlom a programot, ha:

• úgy érzed, szívesen zárnád tudatosabban az évedet
• jól esne egy kis magadra szánt idő ebben az időszakban
• erős a belső kritikus hangod és sokat ostorozod magadat
• vágysz a változásra
• sokszor vagy elégedetlen
• túl sokat agyalsz és ez stresszel jár

 

Még több mindfulness és önismeret!

A workshop az Anti-határidőnapló Klub decemberi témájának a része, melynek havidíja 14900 Ft, de most 10 940 Ft-ért csatlakozhatsz. Minden hónapbban egy tematikus workshopot, és egy szakértői kerekasztal beszélgetést és egy záró előadást és meditációt tartunk. Hétindító e-mailekkel segítjük a haladásod, valamint letölthető meditációt és a témához kapcsolódó munkafüzetet is készítünk. Ha érdekel a mindfulness alapú önismeret, csatlakozz hozzánk! Szeretettel várunk!

 

Kérdésed van? Keress minket!

nelli@slowtime.hu

 

Az esemény az Anti-határidőnapló Klub tagjainak ingyenesen elérhető, ha tag vagy, nem szükséges külön leadnod a jelentkezésedet! Ha te is szeretnéd ebben a hónapban a Klub teljes decemberi anyagát megkapni, csatlakozz a klubhoz ››

 

Szeretettel várunk!