Részletek

• Időpont: 2024. szeptember 26. 18:30-20:00
• Helyszín: Zoom, online
• Díj: 7 500 Ft (Slow Products Kft. 16200106-11569624) 
• A workshopról felvétel készül, amit elérhetővé teszünk 30 napig, hogy akkor is meg tudd nézni, ha nem jössz el.
• A programot vezeti: Krajcsó Nelli, mindfulness tanár, a SlowTime alapítója
• A program után az előadás anyagát is megosztjuk a résztvevőkkel

 

Hálássá válni

Henry David Thoreau a híres Walden c. könyvében arról ír, hogy ha összevetjük, kinek mennyi idő eljutnia egy másik városba, a gyalogos fog nyerni a vonatossal szemben. Miért ez a paradoxon? Thoreau szerint, ha tudatosítjuk, mennyit kell dolgoznia valakinek egy vonatjegyért (még az 1800-as években), az sokkal több befektett energiába kerül, mint elindulni a saját lábunkon és nem verni adósságokba magunkat. Adósság alatt a jövőbeni vágyaink eléréshez szükséges erőforrások előteremtését érthetjük. Ugyanígy vagyunk a boldogsággal is: előre veszünk fel hitelt, nem foglalkozva azzal, mennyi mindennel jár elérnni a jóllétet külső dolgokon keresztül.

Amikor fenntartható boldogságról beszélünk, a hála az egyik legfontosabb faktor. Egyre több kutatás támasztja alá, hogy a hála nem csak jó érzéseket vált ki, hanem egészségesebbek is lehetünk tőle. A hálás emberek jobban alszanak, egészségesebb szívvel rendelkeznek és kevesebb fájdalmuk van. A hála boldogabbá tehet, javíthatja a kapcsolatainkat, még akár a depresszió ellenszere is lehet, de a fizikai egészséghez is alapvető – mondják.

A hála gyakorlása mindfulness-szel és meditációval elérhető, és támogathat abban, hogy ne a fogyasztásban és rajtunk kívül keressük a boldogságot. 

 

Tematika

• Miért nehéz a pozitív érzelmeket szokássá tenni, megerősíteni?
• Mik a közeli és távoli ellenségei az elégedettségnek és hálának?
• Mit jelent a pozitív érzések / hangulat fejlesztése mindfulness-szel?
• Hogyan lehet ezt a nap során, illetve meditációban gyakorolni?
• Hogyan áll kapcsolatban a hálátlanság, elégedetlenség a túlfogyasztással? Hogyan lehet elengedni ezeket  a kényszereket? Újdonság iránti vágy, kíváncsiság, valahová tartozás, stb.
• Közös hála meditáció

 

A program felépítése

• Megérkező meditáció
• Beszélgetés
• Előadás
• Tematikus meditáció
• Megosztás

 

Neked ajánlom a programot, ha:

• szeretnél elégedettebbé és hálásabbá válni
• érdekel a mindfulness és meditáció
• úgy érzed, rendben van az életed, mégsem tudod élvezni
• szeretnéd jobban értékelni azt, amid van
• könnyen elégedetlenkedsz és a pohár sokszor félig üres
• az örömöt magadon kívül keresed
• fejlődnél a meditációs gyakorlásodban

 

Még több mindfulness és önismeret!

Az előadás az Anti-határidőnapló Klub szeptemberi témájának a része, melynek havidíja 14900 Ft, de most 10 940 Ft-ért csatlakozhatsz. Minden hónapbban egy tematikus workshopot, és egy szakértői kerekasztal beszélgetést és egy záró előadást és meditációt tartunk. Hétindító e-mailekkel segítjük a haladásod, valamint letölthető meditációt és a témához kapcsolódó munkafüzetet is készítünk. Ha érdekel a mindfulness alapú önismeret, csatlakozz hozzánk! Szeretettel várunk!

 

Kérdésed van? Keress minket!

nelli@slowtime.hu

 

Az esemény az Anti-határidőnapló Klub tagjainak ingyenesen elérhető, ha tag vagy, nem szükséges külön leadnod a jelentkezésedet! Ha te is szeretnéd ebben a hónapban a Klub teljes szeptemberi anyagát megkapni, csatlakozz a klubhoz ››

 

 

Szeretettel várunk!