✨ Részletek ✨

• Időpont: 2025. december 16. 18:00-20:00
• Helyszín: Zoom, online
• Díj: ingyenes, de regisztrációhoz kötött
• A webinárról ➡️ felvétel ⬅️ készül, amit elérhetővé teszek 10 napig, hogy akkor is meg tudd nézni, ha nem jössz el.
• A programot vezeti: Krajcsó Nelli, mindfulness tanár, a SlowTime alapítója

 

✨ Tea, hála és elégedettség meditációkkal várlak ✨

Ezen az estén egy gyakorlással teli tapasztalattal szeretnélek megajándékozni. Használd ezt a 2 órát megállásra, töltődésre: tea-, hála és elégedettség meditációkat gyakorolhatsz velem. A részvételhez nem kell tudnod meditálni és semmilyen előképzettségre nincs szükség. Meditációkra és beszélgetésre számíthatsz, illetve egy kis mindfulness elméletre.

Nem a karácsonyi rohanásban, túlizgatottságban kell nagy nyugalmat várnunk magunktól és másoktól, sőt azt hiszem, számíthatunk arra, hogy a rosszabb, vagy fásultabb oldalunkkal többször fogunk találkozni az év végi idegesség és fáradtság okán. Ugyanakkor a pillanatnyi lelassulás, kiegyensúlyozódás remekül támogathat abban, hogy valamivel kevesebb ingerültséggel, fáradtsággal folytasd a karácsonyi készülődést, az év lezárását. Nekem ez jelenti a belső békét karácsonykor: elfogadni a hullámokat és ennek tudatában gondoskodni magunkról.

Ezen az estén adj magadnak néhány percnyi szünetet az agyalásban, fordulj oda szeretetteljesen a benned kavargó tapasztalatok felé és töltsd magadat a pozitív érzelmeken keresztül.  

 

✨ Mire számíthatsz az estén? ✨

• Mindfulness meditációkra (ehhez készítsd be a kedvenc teádat is!)
• Beszélgetésre, megosztásra
• Egy kis elméletre (hála, mindfulness)

 

✨ Neked ajánlom ezt az estét, ha: ✨

• fásultnak, kedvetlennek érzed magadat
• túl sokat kell rohannod
• ebben a rohanásban mégis szánnál egy kis időt magadra
• feltöltenéd magadat az előtted álló napokra
• sok időt töltesz fejben, azon gondolkozva, mit felejtettél el, mi nincs még meg
• meditálnál másokkal
• érdekel a mindfulness

 

Miért tanítok és tanulok én is mindfulness-t?

Minden az első meditációmmal kezdődött és az ott átélt Aha-élménnyel, amikor jött az a biztos gondolat, hogy nekem mindfulness- és meditációtanítással kell foglalkoznom. Ez még 2015-ben volt. Azóta sok minden történt, sok tanítótól tanulhattam és számos csoportot vezethettem.

Hivatalos értékelésemben az első tanárképző tanáraimtól, Kathy Wardtól és Bodhin Philip Woodwardtól (Mindful Academy, Solterreno, Spain) a következő visszajelzést kaptam: 

“Hiteles tanítási stílus, magabiztos meditációvezetés saját tapasztalatokból táplálkozóan. Szívből jövő szavak, kedves és odaadó irányítás, nyugodtság, kiegyensúlyozottság és teret adó tanítás.” 

Saját meditációs gyakorlásomat naponta folytatom 2015 óta. A meditációnak és kifejezetten a mindfulness megközelítésnek sok tapasztalatot és pozitív változást köszönhetek. Magyar és angol nyelvű tréningjeimen, workshopjaimon és elvonulásaimon több, mint 1000 embernek tanítottam meg a mindfulness meditáció alapjait. A hitelességben, a kipróbált módszerekben, a praktikus megközelítésben és az őszinte tanítási módszerben hiszek. 

 

Mit mondanak azok a munkámról, akiket az elmúlt években tanítottam?

Mindig feltöltenek a Nellis meditációk és a személyiséged is nagyon megnyugtató és stabil, biztonságot adsz a zűrös hétköznapokban. - Ági, egynapos elvonulás résztvevő

"A megszokott támogató, megtartó környezetben telt a közös meditáció. Sokat segített az aktuálisan megelt nehéz érzelmek felismerésében. Köszönöm, hogy vagy és elérhetővé teszed ezeket az alkalmakat számunkra!" - Anett, egynapos elvonulás résztvevő

"Nagyon köszönöm Neked ezt az elmúlt 8 hetet! Elképesztő nyugalmat surágoztál felénk minden alkalommal, és nagyon jó volt látni, hogy mindez a nehéz érzésekkel együtt is lehetséges. Úgy érzem, ezekkel a meditációkkal és jelenléttel nagyban enyhült a szorongásom, megfelelési kényszerem, és újra kezdem visszakapni az irányítást az életem felett." - Csilla, 8 hetes mindfulness tréning résztvevő

"Az MBSR tréninget legszívesebben ajándékba adnám mindenkinek, aki úgy érzi szüksége van rá, de annak is, aki csak kíváncsi, hogyan működik az agyunk, a figyelmünk és végső soron mi magunk. A 8 hét alatt egyrészt egy profin felépített, tudományos alapokon nyugvó és rendkívül érdekes tréninget kaptam, másrészt közelebb hozta és hétköznapivá tette számomra a meditációt. A beszélgetések jó hangulatban teltek, Nelli kedvesen és figyelemmel fordult mindannyiunkhoz, és a csoportban hamar egy otthonos közegre leltem. A tréning alatt többféle meditációt is gyakoroltunk, sokat beszélgettünk a gondolatok és az érzelmek szerepéről, a jelen fontosságáról és néha még jókat nevettünk is." - Zsuzsa, 8 hetes mindfulness tréning résztvevő

"Ez a tábor csodálatos tapasztalás volt nekem. Rengeteg felismerésem volt ebben az 5 napban, nagyon jól esett befele figyelni, csendben és biztonságban lenni. Nagyon köszönöm Nektek a tanításokat, a figyelmeteket, az elfogadásotokat és a segítségeteket!" - Ádám, 5 napos mindfulness tábor résztvevő

“Két alkalommal vettem részt a Nelli által szervezett elvonuláson – mindkettő nagy élmény volt, sok felismerést és érzelmet, önismereti munkát hozott. A szervezést egész egyszerűen profinak éreztem: kerettartóan, mégis rugalmasan, a csoportra teljes mértékben odafigyelve zajlott minden. Annak, aki nyitott a mindfulness meditációra és az önismereti munkára – csak ajánlani tudom! :)” - Alexa, 5 napos mindfulness tábor résztvevő