Részletek:

• 2024. május 21-25.
• 5 nap, 5 meditáció, 5 éberséggyakorlat, 5 inspirációs írás
• Az 5 nap alatt a reggelek és az esték lesznek a fókuszban kezdő és haladó gyakorlatokkal
• Minden nap egy vadonatúj meditáció nyílik meg az oldalon, amit itt tudsz követni
• Hírlevél feliratkozóimnak 1-1 levelet küldök extra gyakorlattal és tematikus írással a napi meditációhoz kapcsolódva, feliratkozni az oldal alján tudsz ⬇️
• A kihívást vezeti: Krajcsó Nelli, a SlowTime alapítója

• Ünnepeld velem a meditáció világnapját!

 

Május 21. a meditáció világnapja

Május 21. a meditáció világnapja, amit én is évek óta ünnepelek veletek. Idén is felvettem 5 vadonatúj meditációt, hogy együtt gyakorolhassunk. Küldd tovább a kihívás hírét annak, akit érdekelhet! Az online elérhető meditációk között nehéz eligazodni manapság, hosszabb gyakorlatsort pedig egyedül kihívás lehet összeállítani. Ezért szeretem ezeket az ingyenes kihívásokat, mert itt együtt tudunk sorban haladni olyan meditációkkal, amelyek mindenki számára gyakorolhatók.

Szeretettel várlak!

Krajcsó Nelli – a SlowTime alapítója, mindfulness tréner

 

 

 

 

Meditáljunk reggel és este! ☀️ 🌙

Ebben a kihívásban a reggelekre és az estékre fogunk fókuszálni, azokra a napszakokra, amikor a legtöbben szoktunk meditálni. A kihívás ideje alatt mindennap 1-1 meditáció válik elérhetővé és összesen 10 napig tudod őket gyakorolni regisztrációval ingyenesen. Utána csak előfizetőinknek maradnak elérhetők.

1. (ÚJ) Reggeli iránytű
2. (ÚJ) Rövid reggeli testpásztázás
3. (ÚJ) Reggeli készülődés: hogyan érzem magam?
4. (ÚJ) Esti összegző meditáció: mi történt ma?
5. (ÚJ) 10 hála gyakorlat estére

Regisztrálj ingyenesen! ⬇️

 

Ez még nem minden! Hírlevelünkben még több vár!

Az 5 nap alatt csak a hírlevél feliratkozóinknak küldjük el a kihíváshoz kapcsolódó nemzetközi reggeli és esti rituálékról szóló inspirációs írásainkat és mindfulness gyakorlatainkat. Mindennap küldünk egy gyakorlatot és inspirációs írást!

1. Törökország, reggeli tea-szertartás: A világ több pontján is tartanak teaszertartásokat, ezek közül a leghíresebb talán a japán, de Törökországban is mély hagyományai vannak a reggeli teázásnak. Egy török szólás szerint “A beszélgetés tea nélkül olyan, mint az éjszaka hold nélkül.” Ebből is érződik, hogy a törököknek a teázás mély közösségi élmény.
2. Bali, "Canang Sari": A canang sari egy reggeli áldozat, melyet a balinéz hindu emberek készítenek és ajánlanak fel a fő balinéz istennek. A felajánlás köszönet egyben védelem kérése is a negatív erők ellen.
3. India, ayurvéda reggeli rutin: Az ajurvédában egy reggel sem múlhat el tisztító gyakorlatok (nyelvkaparás, orrmosás...) nélkül. Ezek a rituálék arra valók, hogy nyugalmat, fókuszt, kellő energiát biztosítsanak a napközbeni tevékenységhez.
4. Japán, yu ami bukuro: Az illatoknak fontos szerepe van a megnyugvásban. Az ősi japán gyakorlatban lefekvés előtt meleg, aromás gyógynövényes zacskókat helyeznek a hasra és a lábakra, hogy segítsék a jobb vérkeringés, az izmok és az elme ellazulását.
5. Európa, Afrika, a mesék ereje: Egyes elméletek szerint a meséknek és az álmoknak közös a gyökerük. A mesék megnyitják a tudatalatti kapuját, épp ezért lefekévs előtt elringató, nyugtató hatásuk van - nemcsak gyermekkorban. 

Feliratkozni az oldal alján tudsz ⬇️

 

Hogyan tudsz csatlakozni?

• A meditációkért regisztrálj ingyenesen a SlowTime-on
• A teljes élményért pedig iratkozz fel hírlevelünkre ⬇️
• Csatlakozz a Facebook eseményhez és hívj meg másokat is!
• A kihívás meditáció itt érhetők el