2023. március 6. 01:00 - 2023. március 10. 23:55
Értékeld jobban a munkádat és kezeld hatékonyabban a munkahelyi konfliktusokat!
5 nap, 10 meditáció, 5 mindfulness gyakorlat
Ingyenes regisztráció vagy Belépés
Stressz, konfliktus, multitasking, rohanás - ismerős?
A munkanapok sokszor nem az egyensúlyról, a pozitív hangulatról szólnak, és ennek ugyanannyira oka lehet a környezet mint a saját viszonyunk a munkahelyünkhöz és munkánkhoz. Sőt, a hozzáállásunk alapjaiban határozza meg azt, mennyi stresszt, ellenségességet, fásultságot élünk át bármely helyzetben. Ezért ha már régóta stresszforrás a munkád vagy fókusz nélkül rohansz végig a hétköznapokon, érdemes a mindfulness-t segítségül hívni!
A munkahelyen tapasztalható stresszorokból melyek ismerősek számodra?
- nem látod a munkád értékét
- a kollégákkal nehéz az együttműködés
- túl nagy a rohanás
- nem érzed a helyeden magadat
Bármelyiket is választottad, az biztos, hogy nehéz nap mint nap bármelyikkel együtt élni, ezért az 5 napos munkahelyi stresszcsökkentő programunkban ezekre a területekre koncentrálunk. Ahhoz, hogy ne éljünk állandó konfliktusban a munkatársainkkal, az együttérzés gyakorlását hozzuk be kétféle módon is. Az együttműködés, a hatékony csapatmunka elengedhetetlen feltétele a barátságosság, a pozitív hozzáállás a másikhoz, és nem utolsósorban a gyors konfliktuskezelés, ami által könnyeddebben tudod végezni a munkádat. A reggeli vagy napközbeni gyors befelé tekintés a fókuszt, a kontroll érzését hozhatja meg, és a stressz kezelését ahelyett, hogy éjszaka az ágyban forgolódnál álmatlanul. Az életcélon való meditálás és annak minőségeinek meghatározása paradox módon közelebb hozhat a jelenlegi munkádhoz még akkor is, ha nem érzed úgy, hogy a helyeden vagy - és így kiegyensúlyozottabban, bölcsebben tudsz majd dönteni az utad további lépéseiről. Az 5 nap alatt minden gyakorlatunkkal, írásunkkal és meditációnkkal abban fogunk segíteni, hogy el tudd kezdeni a munkahelyi stresszcsökkentést!
Meditálj velünk, kezdd máshogyan a napodat és csökkentsd a munkahelyi stresszt!
Újabb 6 meditációval bővül a SlowTime több, mint 100 meditációból álló gyűjteménye! Erre az alkalomra kifejezetten munkahelyi tematikájú meditációkat vettünk fel, amelyek segíthetik a kiegyensúlyozottságodat a munkád során. A program ideje alatt, egészen március 10-ig tíz meditációt gyakorolhatsz velünk, ebből ötöt regisztráció után ingyenesen!
Regisztrációval ingyenesen elérhető 5 meditáció
- Kiegyensúlyozottan kezdeni a napot
- ÚJ: Gyors meditáció a munkahelyen
- A test átlélegzése stressz és fásultság ellen
- Fókusz számolással a nyugalomhoz
- Együttérző napvégi meditáció
Előfizetőinknek 5 vadonatúj meditációt készítettünk
- ÚJ: Reggeli gyors testpásztázás – stresszjelek tudatossága
- ÚJ: Együttérzés a munkahelyen
- ÚJ: Konfliktuskezelés a munkahelyen (nehéz érzelmek beazonosítása)
- ÚJ: Pozitív érzelmek fejlesztése a munkánkkal kapcsolatban
- ÚJ: Életcél meditáció
Ez még nem minden! Hírlevelünkben még több vár!
Az 5 nap alatt csak a hírlevél feliratkozóinknak küldjük el a programhoz kapcsolódó szakmai írásainkat és mindfulness gyakorlatainkat munkahelyi stresszcsökkentés témában. Feliratkozni az oldal alján tudsz ⬇️
Ingyenes regisztráció vagy Belépés
Töltsd le a programhoz kapcsolódó ingyenes munkafüzetünket!
A tőlünk megszokott grafikai minőségben összeállítottunk egy munkafüzetet, amit a program alatt tudsz használni. A munkafüzet.
- segíthet a fejlődésed mérésében (az Anti-határidőnaplónkból ismert slow mérővel)
- a meditációs hangulatod tudatosításában
- a szándékod meghatározásában
- inspirációs idézettel motivál
Regisztrálóinknak ingyenesen elérhető!
Hogyan tudsz csatlakozni?
