Részletek

• Időpont: 2024. augusztus 8. 18:00-20:30
• Helyszín: Zoom, online
• Díj: 7 500 Ft (Slow Products Kft. 16200106-11569624) 
• A workshopról felvétel készül, amit elérhetővé teszünk 30 napig, hogy akkor is meg tudd nézni, ha nem jössz el.
• A workshop összefoglaló anyagát is megkapod, a 27 oldalas munkafüzettel kiegészítve a workshop után

A pihenésre való képességünkkel, vagy képtelenségünkkel a legélesebben talán nyaralásaink, utazásaink során találkozhatunk. Amikor eltávolodunk a megszokott környezettől, reméljük, hogy ki tudjuk pihenni magunkat, ám hamar szembesülhetünk azzal, hogy elménket, szokásainkat nem tudtuk teljesen otthon hagyni.

Az, hogy egy látszólag nyugodt pillanat mit ébreszt fel bennünk, mire sarkall és milyen érzéseket hoz, attól függ, mit szoktunk meg. A teljesítmény- és élvezethajsza utazásaink és mindennnapjaink során is állandóan jelen lehet, ami bár örömmel, de rövid távú kellemes hatással jár és hosszú távon stresszemelő hatású. A pihenést nem lehet eléggé jól "csinálni", így augusztusi workshopunkon sok-sok oldalról fogjuk megnézni, hogyan tehetjük ismerősebbé. 

Mit kapsz a workshoptól?

Megértheted, mi áll a pihenésed útjában és felfedezheted, hogy az elme működése hogyan befolyásolja, mennyire érezzük magunkat feltöltődve. Megismerheted mélyebben az öröm érzelmét, az öröm közeli és távoli ellenségeit és árnyalatait. Meg tudod érteni, miért nem érdemes mindenféle örömre törekednünk. Átláthatod, miért is olyan nehéz unatkoznunk és mit tehetünk azért, hogy a látszólag unalmas helyzetek is elfogadhatók, élvezhetők legyenek. Kipróbálhatsz két közös, élőben vezetett mindfulness meditációt is.

Még több mindfulness és önismeret!

A workshop az Anti-határidőnapló Klub augusztusi témájának a része, melynek havidíja 14900 Ft, de most 10 940 Ft-ért csatlakozhatsz. Minden hónapbban egy tematikus workshopot, és egy szakértői kerekasztal beszélgetést és egy záró előadást és meditációt tartunk. Hétindító e-mailekkel segítjük a haladásod, valamint letölthető meditációt és a témához kapcsolódó munkafüzetet is készítünk. Ha érdekel a mindfulness alapú önismeret, csatlakozz hozzánk! Szeretettel várunk!

Tematika

• Mi alakítja fáradtságérzetünket? A folyamatos készenléti mód, döntési helyzetek, stb.
• Mi befolyásolja, hogy mennyire tudunk pihenni?
• Mit jelent pihenni kampányszerűen vagy életvitelszerűen?
• Kétféle öröm. Az öröm árnylatai. Hogyan lesz feltöltő az öröm?
• Dopaminhajsza és unalom
• Mentális megérkezés, mit jelent kikapcsolni?
• Tudatos mozgás meditáció
• Kíváncsiság meditáció
• + a munkafüzetből: az adaptív és maladaptív perfekcionizmus, kiégés felmérés, örömtérkép

A worskhop felépítése

• Előadás
• Meditációk
• Megosztás, beszélgetés kérdezés

A workshopot vezeti: Horváth-Hollósi Csilla

Ismerd meg Csillát ››

Neked ajánljuk a workshopot, ha:

• sokszor érzed fáradtnak magadat
• nehezedre esik pihenni
• nem tudsz kikapcsolni
• sokat pörögsz és kattogsz
• többször átélnéd a feltöltő örömöt és hálát a mindennapokban
• sokszor unatkozol és ez stresszt okoz
• perfekcionistának érzed magadat
• szeretnél kíváncsibbá válni
• voltál már kiégés közeli állapotban, vagy úgy érzed, afelé haladsz
• érdekel a mindfulness szemléletmód
• szívesen kipróbálnád a meditációt

Kérdésed van? Keress minket!

nelli@slowtime.hu

Az esemény az Anti-határidőnapló Klub tagjainak ingyenesen elérhető, ha tag vagy, nem szükséges külön leadnod a jelentkezésedet! Ha te is szeretnéd ebben a hónapban a Klub teljes augusztusi anyagát megkapni, csatlakozz a klubhoz ››

Szeretettel várunk!