2024. október 17. 18:00 - 20:30
"A gondoskodás legalább olyan erős túlélési szükséglet, mint a táplálék." - Kristin Neff
Amikor az egészségről gondolkodunk, talán egyre jobban átlátjuk azt, hogy a lélek felől is érdemes közelíteni felé. Mert az, hogyan vagyunk testben, belülről is irányított. Nem mindegy azonban, milyen motivációból teszünk magunkért: félelem vagy szorongás vezet egy-egy egészséges szokás fenntartásában vagy az, hogy örömmel gondoskodunk magunkról.
Nem egyszerű kedvesnek, barátságosnak lenni magunkkal és könnyen megeshet, hogy az egészséggel is csak ostorozzuk magunkat, bűntudatot és szégyent átélve. Addig, amíg nem tudunk elfogadóak lenni a tökéletlen helyzetekkel és szokásainkkal, érzéseinkkel kapcsolatban, az egészségtudatosság is stresszforrás lehet. A kedvesség és a törődés tanulható, gyakorlata az ön-együttérzés. Az ön-együttérző embereknek egészségesebb a testképük, kevesebb önkárosító szokásuk van, nagyobb felelősséget és több kockázatot vállalnak, könnyebben kezdenek bele új dolgokba. Ha hosszú távon szeretnénk egészségesek lenni, az ön-együttérzés rendkívül jól támogathat célunkban.
Megértheted az ön-együttérzés gyakorlás és a testi-lelki egészség kapcsolatát. Megismerheted az ön-együttérzés modelljét és azt, hogyan lehet ezt meditációban, illetve a mindennapok során is alkalmazni. Kipróbálhatod, milyen kedvességgel odafordulni magad és saját tökéletlenséged felé. Két hosszabb vezetett meditációban és élő megosztásban is részt vehetsz.
A workshop az Anti-határidőnapló Klub októberi témájának a része, melynek havidíja 14900 Ft, de most 10 940 Ft-ért csatlakozhatsz. Minden hónapbban egy tematikus workshopot, és egy szakértői kerekasztal beszélgetést és egy záró előadást és meditációt tartunk. Hétindító e-mailekkel segítjük a haladásod, valamint letölthető meditációt és a témához kapcsolódó munkafüzetet is készítünk. Ha érdekel a mindfulness alapú önismeret, csatlakozz hozzánk! Szeretettel várunk!
Az esemény az Anti-határidőnapló Klub tagjainak ingyenesen elérhető, ha tag vagy, nem szükséges külön leadnod a jelentkezésedet! Ha te is szeretnéd ebben a hónapban a Klub teljes szeptemberi anyagát megkapni, csatlakozz a klubhoz ››
Szeretettel várunk!