Részletek

• Időpont: 2024. október 17. 18:00-20:30
• Helyszín: Zoom, online
• Díj: 7 500 Ft (Slow Products Kft. 16200106-11569624) 
• A workshopról felvétel készül, amit elérhetővé teszünk 30 napig, hogy akkor is meg tudd nézni, ha nem jössz el.
• A workshop összefoglaló anyagát is megkapod, a 27 oldalas munkafüzettel kiegészítve a workshop után

"A gondoskodás legalább olyan erős túlélési szükséglet, mint a táplálék." - Kristin Neff

Amikor az egészségről gondolkodunk, talán egyre jobban átlátjuk azt, hogy a lélek felől is érdemes közelíteni felé. Mert az, hogyan vagyunk testben, belülről is irányított. Nem mindegy azonban, milyen motivációból teszünk magunkért: félelem vagy szorongás vezet egy-egy egészséges szokás fenntartásában vagy az, hogy örömmel gondoskodunk magunkról. 

Nem egyszerű kedvesnek, barátságosnak lenni magunkkal és könnyen megeshet, hogy az egészséggel is csak ostorozzuk magunkat, bűntudatot és szégyent átélve. Addig, amíg nem tudunk elfogadóak lenni a tökéletlen helyzetekkel és szokásainkkal, érzéseinkkel kapcsolatban, az egészségtudatosság is stresszforrás lehet. A kedvesség és a törődés tanulható, gyakorlata az ön-együttérzés. Az ön-együttérző embereknek egészségesebb a testképük, kevesebb önkárosító szokásuk van, nagyobb felelősséget és több kockázatot vállalnak, könnyebben kezdenek bele új dolgokba. Ha hosszú távon szeretnénk egészségesek lenni, az ön-együttérzés rendkívül jól támogathat célunkban.

Mit kapsz a workshoptól?

Megértheted az ön-együttérzés gyakorlás és a testi-lelki egészség kapcsolatát. Megismerheted az ön-együttérzés modelljét és azt, hogyan lehet ezt meditációban, illetve a mindennapok során is alkalmazni. Kipróbálhatod, milyen kedvességgel odafordulni magad és saját tökéletlenséged felé. Két hosszabb vezetett meditációban és élő megosztásban is részt vehetsz.

Még több mindfulness és önismeret!

A workshop az Anti-határidőnapló Klub októberi témájának a része, melynek havidíja 14900 Ft, de most 10 940 Ft-ért csatlakozhatsz. Minden hónapbban egy tematikus workshopot, és egy szakértői kerekasztal beszélgetést és egy záró előadást és meditációt tartunk. Hétindító e-mailekkel segítjük a haladásod, valamint letölthető meditációt és a témához kapcsolódó munkafüzetet is készítünk. Ha érdekel a mindfulness alapú önismeret, csatlakozz hozzánk! Szeretettel várunk!

Tematika

• Ön-együttérzés: jó barát és belső szövetséges
• Mi nem ön-együttérzés?
• Vigasz és nyugtatás, védelem és motiváció: az ön-együttérzés 2 ága
• STOP gyakorlat: állj meg és figyelj
• Septapasz helyett hosszú távú törődés
• Együttérző mozgás meditáció
• Szerető kedvesség meditáció
• + a 27 oldalas munkafüzetből: Mennyire vagyok együttérző magammal teszt, az ön-együttérzés jin és jang aspektusai kérdéssor

A worskhop felépítése

• Előadás
• Meditációk
• Megosztás, beszélgetés kérdezés

A workshopot vezeti: Horváth-Hollósi Csilla

Ismerd meg Csillát ››

Neked ajánljuk a workshopot, ha:

• erős a belső kritikus hangod
• megismernéd, hogyan lehetsz önmagad jobb barátja
• szeretnél egészségesebb szokásokat kialakítani
• gondod van a tökéletlenség elfogadásával
• nehéz hosszú távon önmagad mellett dönteni
• hatékonyabban kezelnéd a belső szigorúságból fakadó stresszt
• érdekel a mindfulness és meditáció világa

Kérdésed van? Keress minket!

nelli@slowtime.hu

Az esemény az Anti-határidőnapló Klub tagjainak ingyenesen elérhető, ha tag vagy, nem szükséges külön leadnod a jelentkezésedet! Ha te is szeretnéd ebben a hónapban a Klub teljes szeptemberi anyagát megkapni, csatlakozz a klubhoz ››

Szeretettel várunk!