Részletek

• Időpont: 2025. május 6. 18:00-20:00
• Helyszín: Zoom, online
• Díj: ingyenes
• A webinárról ➡️ felvétel ⬅️ készül, amit elérhetővé teszek 10 napig, hogy akkor is meg tudd nézni, ha nem jössz el.
• A programot vezeti: Krajcsó Nelli, mindfulness tanár, a SlowTime alapítója
• A program után a webinár anyagát és ➡️ extra ajándék ⬅️ anyagokat is megosztok a résztvevőkkel

 

Jelentkezz most!

 

A webinárom tanulhatsz:

• A mindfulness alapjairól - mit jelent a mindfulness gyakorlása?
• A feltöltődés mindfulness alapú megközelítéséről, hogy több tudatossággal tudj dönteni a saját feltöltődésedről
• A feltöltődés akadályairól - miért nem adsz magadnak eleget belőle?
• Hosszú távú és azonnali feltöltődést támogató gyakorlatokról
• És kipróbálhatjuk közösen a meditációt

 

A webinár felépítése

• Előadás
• Meditáció
• Megosztás, kérdések-válaszok

 

Neked ajánlom a programot, ha:

• sokszor érzed levertnek, fáradtnak vagy idegesnek magadat
• nem érzed azt, hogy megfelelően, hatékonyan tudnál töltődni a szabadidődben
• ritkán jut magadra idő
• lebeszéled magadat az örömöt okozó tevékenységekről
• nemcsak azonnali kikapcsolásra vágysz, de szeretnéd tudatosan is átlátni a feltöltődéseddel kapcsolatos döntéseket
• érdekel a mindfulness és meditáció

 

Extra ajándékokat küldök, ha regisztrálsz!

1. 5 mindfulness- és légzőgyakorlat a feltöltődéshez
2. Feltöltődést támogató hanganyag

 

 

Miért tanítok és tanulok én is mindfulness-t?

Minden az első meditációmmal kezdődött és az ott átélt Aha-élménnyel, amikor jött az a biztos gondolat, hogy nekem mindfulness- és meditációtanítással kell foglalkoznom. Ez még 2015-ben volt. Azóta sok minden történt, sok tanítótól tanulhattam és számos csoportot vezethettem.

Hivatalos értékelésemben az első tanárképző tanáraimtól, Kathy Wardtól és Bodhin Philip Woodwardtól (Mindful Academy, Solterreno, Spain) a következő visszajelzést kaptam: 

“Hiteles tanítási stílus, magabiztos meditációvezetés saját tapasztalatokból táplálkozóan. Szívből jövő szavak, kedves és odaadó irányítás, nyugodtság, kiegyensúlyozottság és teret adó tanítás.” 

Saját meditációs gyakorlásomat naponta folytatom 2015 óta. A meditációnak és kifejezetten a mindfulness megközelítésnek sok tapasztalatot és pozitív változást köszönhetek. Magyar és angol nyelvű tréningjeimen, workshopjaimon és elvonulásaimon több, mint 1000 embernek tanítottam meg a mindfulness meditáció alapjait. A hitelességben, a kipróbált módszerekben, a praktikus megközelítésben és az őszinte tanítási módszerben hiszek. 

 

Mit mondanak azok a munkámról, akiket az elmúlt években tanítottam?

Mindig feltöltenek a Nellis meditációk és a személyiséged is nagyon megnyugtató és stabil, biztonságot adsz a zűrös hétköznapokban. - Ági, egynapos elvonulás résztvevő

"A megszokott támogató, megtartó környezetben telt a közös meditáció. Sokat segített az aktuálisan megelt nehéz érzelmek felismerésében. Köszönöm, hogy vagy és elérhetővé teszed ezeket az alkalmakat számunkra!" - Anett, egynapos elvonulás résztvevő

"Nagyon köszönöm Neked ezt az elmúlt 8 hetet! Elképesztő nyugalmat surágoztál felénk minden alkalommal, és nagyon jó volt látni, hogy mindez a nehéz érzésekkel együtt is lehetséges. Úgy érzem, ezekkel a meditációkkal és jelenléttel nagyban enyhült a szorongásom, megfelelési kényszerem, és újra kezdem visszakapni az irányítást az életem felett." - Csilla, 8 hetes mindfulness tréning résztvevő

"Az MBSR tréninget legszívesebben ajándékba adnám mindenkinek, aki úgy érzi szüksége van rá, de annak is, aki csak kíváncsi, hogyan működik az agyunk, a figyelmünk és végső soron mi magunk. A 8 hét alatt egyrészt egy profin felépített, tudományos alapokon nyugvó és rendkívül érdekes tréninget kaptam, másrészt közelebb hozta és hétköznapivá tette számomra a meditációt. A beszélgetések jó hangulatban teltek, Nelli kedvesen és figyelemmel fordult mindannyiunkhoz, és a csoportban hamar egy otthonos közegre leltem. A tréning alatt többféle meditációt is gyakoroltunk, sokat beszélgettünk a gondolatok és az érzelmek szerepéről, a jelen fontosságáról és néha még jókat nevettünk is." - Zsuzsa, 8 hetes mindfulness tréning résztvevő

"Ez a tábor csodálatos tapasztalás volt nekem. Rengeteg felismerésem volt ebben az 5 napban, nagyon jól esett befele figyelni, csendben és biztonságban lenni. Nagyon köszönöm Nektek a tanításokat, a figyelmeteket, az elfogadásotokat és a segítségeteket!" - Ádám, 5 napos mindfulness tábor résztvevő

“Két alkalommal vettem részt a Nelli által szervezett elvonuláson – mindkettő nagy élmény volt, sok felismerést és érzelmet, önismereti munkát hozott. A szervezést egész egyszerűen profinak éreztem: kerettartóan, mégis rugalmasan, a csoportra teljes mértékben odafigyelve zajlott minden. Annak, aki nyitott a mindfulness meditációra és az önismereti munkára – csak ajánlani tudom! :)” - Alexa, 5 napos mindfulness tábor résztvevő

 

Szeretettel várlak!