Te is a reggeli zuhanyzás közben tervezed meg a napodat? Mosogatás közben próbálsz megoldást találni egy problémára? Séta közben podcastot hallgatsz vagy telefonálsz? Esti futás közben fejben vitatkozol a kollégákkal? Akkor a te életedben is jelen van a mindfulness tanfolyamok egyik alap témája, a robotpilóta üzemmód.

A robotpilóta, más néven cselekvés üzemmód jellemzője, hogy a figyelmünk máshol van, mint amit épenn csinálunk, multitaskingolunk fejben és testben is. A multitaskingról régen azt mondták, hogy a stressz egyik formája, hiszen párhuzamos dolgok végzésekor feszültséget élünk át, manapság viszont a hatékonysághoz kötjük. Ez nagyon jól példázza azt, hogyan gyorsult fel az életmódunk.

Ebben a videóban arról beszélünk, hogyan tudunk csökkenteni a robotpilótás üzemmódból fakadó stresszünkön, megérkezni a létezésbe és átélni a lassítást a tudatos jelenlétnek köszönhetően.

A videóban ezen kívül még a következőkről beszélünk:

• Mit jelent a létezés üzemmód?
• Hogyan tudunk megérkezni a rutin cselekedetekbe?
• Mit jelent és mit okoz a lassítás evés vagy séta közben?
• Miért okoz feszültséget a lassítás?
• A tudatos jelenlét hogyan tudja effektíven csökkenteni a túlhajszoltságunkat?
• Hogyan tudjuk elengedni a túltervezést?