A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges
Fizess elő most 40% kedvezménnyel!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ideKiegyensúlyozottan kezdeni a napot
11 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli
A meditáció értékelése 4.9 | 53 vélemény alapján | 1934 megtekintés
Ez a videó a Kiegyensúlyozott reggelek és Munkahelyi stresszcsökkentés kihívás része
Van úgy, hogy rögtön ébredés után megrohannak a gondolatok és elkezdünk stresszelni. Ezzel a 11 perces meditációval tudatosságot hozhatsz a reggeledbe és elengedheted a stresszt, hogy a napod további része nagyobb nyugalomban teljen. A meditációban 3 lépésen keresztül belső időjárásjelentésre invitáljuk magunkat, tudatos figyelmet hozunk a testi érzetekre, a gondolatokra és az érzelmekre, majd a légzés követésével és a testtartás tudatosításával támogatjuk magunkat abban, hogy éberséggel tudjuk folytatni a napot. Nem csak reggel végezhető :)



Értékelések
Majdnem minden reggelt ezzel kezdek.
Kiegyensúlyozott napkezdést biztosít!
Frissít azáltal h a fáradt bennrekedt érzéseket elengedem.
Számomra nagyon hasznos ez a meditáció.