Vannak olyan napok, amikor alig van időnk meditálni, pedig szükségünk lenne arra, hogy jobban tudjunk figyelni. Ebben a 10 perces fókuszgyakorlatban a légzésszámolást próbálhatod ki, ami egy hasznos segítség akkor, ha össze-vissza vagyunk gondolatban vagy feszült a testünk. Ha a rövidebb verzióját végeznéd el, az 5 perces változatot is megtalálod a meditációk között.