Szívesen belehallgatnál meditációinkba?

Kattints ide

Fókusz számolással nyugalomhoz

10 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

Ez a videó a Kiegyensúlyozott reggelek része

Vannak olyan napok, amikor alig van időnk meditálni, pedig szükségünk lenne arra, hogy jobban tudjunk figyelni. Ebben a 10 perces fókuszgyakorlatban a légzésszámolást próbálhatod ki, ami egy hasznos segítség akkor, ha össze-vissza vagyunk gondolatban vagy feszült a testünk. Ha a rövidebb verzióját végeznéd el, az 5 perces változatot is megtalálod a meditációk között.

A válogatás meditációi:

Kiegyensúlyozottan kezdeni a napot

11 perc

Hálával kezdeni a napot

10 perc

Szándék megerősítése stresszes napokon

5 perc

Felfrissülés: mindful mozgás

16 perc

Természet: Hegy meditáció a stabilitásért

10 perc

Fókusz földeléssel, ha nagyon el vagyunk szállva

11 perc

Fókusz címkézéssel feszültség ellen

10 perc

Fókusz számolással nyugalomhoz

10 perc

Fókusz kézzel a hasfalon érzelmi viharokra

10 perc

Légzésfigyelés megnyugváshoz

27 perc

Érzékelés felébresztése fásultság ellen

12 perc


© SlowTime 2022
Hírlevél

© SlowTime 2022