A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Fizess elő most 40% kedvezménnyel!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Séta és légzés fáradt napokra

18 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

Ez a videó a Kiegyensúlyozott reggelek és Szeptemberi válogatásunk: Stresszcsökkentés része

Ebben a meditációban összekötjük a sétát a légzéssel. A belégzés indítja a lépést és a kilégzés végére érkezünk meg a talajra. Ha éppen fásultnak, fáradtnak érzed magad, válaszd ezt a meditációt és add át magad ennek a folyamatnak, hagyd, hogy a légzés vezesse a sétát.

A válogatás meditációi:

Kiegyensúlyozottan kezdeni a napot

11 perc

Hálával kezdeni a napot

10 perc

Szívlégzés tüskés, beszűkült pillanatokra

5 perc

Szándék megerősítése stresszes napokon

5 perc

Felfrissülés: mindful mozgás

16 perc

Légzésfigyelés megnyugváshoz

27 perc

Érzékelés felébresztése fásultság ellen

12 perc

Séta és légzés fáradt napokra

18 perc

Természet: Hegy meditáció a stabilitásért

10 perc

Fókusz földeléssel, ha nagyon el vagyunk szállva

11 perc

Fókusz címkézéssel feszültség ellen

10 perc

Fókusz számolással nyugalomhoz

10 perc

Fókusz kézzel a hasfalon érzelmi viharokra

10 perc


© SlowTime 2023
Hírlevél

© SlowTime 2023