2022. október 23. 09:00 - 14:00
Dalma, zen gyakorló, Zen Mindfulness tréner, Zen Shiatsu masszőr. Érdekeltségei között régóta szerepel a japán zen filozófia és művészet, tanult butoh táncot (japán természeti underground tánc) és egyéb improvizatív mozgásformákat melyeket tanított is. 2017 óta rendszeresen gyakorol zen meditációt a onedropzen zen közöséggel. 2013 óta Shiatsuval foglalkozik mely az emberben megélt testi-lelki folyamatokat a hagyományos keleti nézőpotból is segít megérteni és a test tudatosságban fontos szerepet játszik életében. Érdekli más filozófia mint a szúfizmus, az őskereszténység lelkülete, ezek később gyakorlással: hosszú csendben töltött ülésekkel, Japánban kolostori elvonulással, később a mindennapi tudatos figyeléssel mélyültek.
Idejét a természetben szeretni tölteni, ott gyakorolni, kapcsolódni. Másik szenvedélye az alkotás, természet ihlette, japán stílusú alkotásait természetes anyagokból festi, rakja össze, papírt készít, ezen folyamatok mind a tudatosság megélésében játszanak szerepet számára. Ugyanígy a növény- és zöldségtermesztés, ételkészítés fontos része mindennapi tudatosságának.
Foglalkozásaiban ezen világokból, a természetből és megélt meditációs tapasztalataiból merít. 2015 óta Shiatsu táborokat és Zen elvonulásokat szervez. 2020 óra rendszeresen mindfulness tanfolyamokat tart. További bemutatkozás ››
12 000 Ft/ fő, amit jelentkezéskor kell megfizetni a következő számlaszámra: Tóth Dalma ev. 16200230-10037108
Lemondási feltételek: 5 nappal az esemény előtt díjmentes, utána nem tudjuk visszautalni a befizetett összeget, betegség, váratlan esemény miatt sem, azonban a regisztráció átruházható.
Az alkalom tartalmaz egy könnyed őszi tízórai pikniket, melyet tudatos meditációban fogyasztunk el, értékelve az ősz finomabbnál finomabb kincseit, magokat, süteményt, gyümölcsöket. Ezek az ételek különböző minőségeket mozdítanak meg bennük, melyről mind szó lesz a meditáció közben: segítenek elengedni, felkészítnek a télre, más-más szerveket támogatnak meg, földelnek, vagy épp könnyűvé tesznek.
Az ételek vegetáriánus ételek lesznek, melyek között szerepel majd vegán étel is, egy-egy gluténmentes opció. Komoly glutén allergiával, és egyéb allergiákkal sajnos nem tudunk számolni, ha ilyen gondod van, de mégis jönnél étkezés nélkül is, kérjük, hogy jelezd a jelentkezésnél.
A gyakorlás első része a teremben történik, őszre hangoló do-in (japán meridián jóga) elengedést támogató fém elem és légző gyakorlatok végzünk, majd elengedő meditációkat, felkészülve a kinti természet szemlélő sétára, ahol kapcsolódunk az őszi erdővel.
A 1,5 órás tudatos séta és erdei meditáció alatt egy könnyed, nem megterhelő, lassú sétára kell számítani, meg-megállva, ha az időjárás engedi, olykor leülve, megfigyelve a természetet. A séta után a teremben elfogyasztjuk a tízórai pikniket. Végül csendes ülő meditációval összegezzük és kerekítjük le a napot.
Rossz idő esetén a teremben gyakorlunk, és gyűjtött őszi terméseket, növényeket szemlélünk.
A változékony időjárás miatt kérjük, hozz váltóruhát is, kényelmes benti gyakorlóruhát és kinti őszi öltözéket, túra cipőt, esőkabátot, kulacsot.
„ Nem tudtam, hogy mit jelent meditálni, és nem értettem miért csinálják mások. Most már értem, és az életem minőségében változott. Beleszerettem abba, hogy ebben a pillanatban épp mit tapasztalok.” (Kata)
„Egészen új szemmel nézek azóta. Mintha egy új szemüveget kaptam volna, amin keresztül meglátom az apró szépségeket amik jelen vannak a világban. Jobban kapcsolódom önmagamhoz, mindig visszatérek a horgonyhoz és nem szippant be egy adott nehézség úgy mint régen. Még sok fejlődni valóm van, de nagyon sok támaszt kaptam a gyakorlatoktól.”
(Márti)
„Nagyon stresszes hétköznapjaim vannak, hosszú ideje kerestem technikákat, amik segítenek ebben. De nem tudtam nagyon relaxálni. A mindfulness nem máshova visz, vagy egy olyan érzést akar ránk erőszakolni, ami nincs ott, hanem mindig azzal foglalkozunk, ami éppen van, a jelennel, nyitottan, és ez nagyon kellemes tud lenni. A stressz fogalma is átalakult.” (Andris)
„Szeretem a gyakorlatokat, és a természetességet, ahogy Dalma tartotta a csoportokat, ebben a könnyed, megengedő légkörben valahogy olyan mintha tényleg lenne egy kis időtlenség, a jelen kedvessége ami körül ölel minket, és jön velünk.” (Mariann)
Én már sok meditációt próbáltam, és gyakoroltam is egyet-kettőt hosszabb ideig. Ez a tanfolyam segített tovább mélyülni, és a mindennapokba is beépíteni a tudatosságot.” (Tomi)
