Az alvásról manapság rengeteg szó esik, de a legtöbb tipp az alvási higiénia oldaláról fogja meg a kérdést, vagyis hogy mit tegyünk közvetlenül lefekvés előtt, hogyan rendezzük be a hálószobánkat, mit együnk, milyen illóolajokat párologtassunk. Kevesebb szó esik azonban arról, mik azok a lelki tényezők, amivel már nap közben is „megágyazhatunk” az alvásunknak.

 

Próbáld ki, milyen meditációval segíteni az alvásodon!

 

SlowTime oldalunk meditációi támogathatnak abban, hogy kevesebb feszültséget halmozz fel napközben, este képes legyél elengedni a gondolatokat és az elégedetlenséget, és megnyugodj testben és lélekben.

 

Október 25-30. között mindennap megosztunk és regisztráció után ingyenesen elérhetővé teszünk 6 db alvás meditációt és alvást segítő mindfulness gyakorlatot a https://slowtime.hu oldalunkon és hírlevelünkben, amelyek közül néhány kifejezetten erre az alkalomra készült el. A kihívás egész időtartama alatt relaxációs zenéink is ingyenesen elérhetők lesznek. Gyere vissza mindennap https://slowtime.hu oldalunkra az új meditációkért, tudj meg többet az alvásodról, és kezdd el tréningezni magadat a jobb éjszakai pihenésre!

 

 Csatlakozz: regisztrálj ingyenesen SlowTime online mindfulness meditációs oldalunkon: https://slowtime.hu/join

Ha tetszik a kihívásunk, és szeretnél további meditációkat kipróbálni ingyenesen a jövőben, iratkozz fel hírlevelünkre a https://slowtime.hu/hirlevel oldalon.

 

Hívj meg másokat is, és tanuljunk meg együtt jobban aludni! 

 

A kihívás meditációi elérhetőek a slowtime.hu oldalunkról: 6 napos mindfulness kihívás