Mindfulness és művészetterápia tábor az Azori-szigeteken (2025. OKTÓBER)
2025. október 19. 00:00 - 2025. október 26. 00:00
Részletek
- Időpont: 2025. október 19-26. (vasárnap-vasárnap) - csak 3 nap szabadságot kell kivenni!
- Helyszín: Laughing Orchard, Sao Miguel, Azori-szigetek
- A tábort vezeti: Krajcsó Nelli, mindfulness meditációs tanár, a SlowTime alapítója és Tóth Dalma, művészetterapeuta, zen shiatsu masszőr és mindfulness meditációs tanár
Csatlakozz hozzánk egy felejthetetlen élményre az Azori-szigeteken!
Gyere el mindfulness és művészetterápiás táborunkba, meditáljunk, alkossunk, mozogjunk együtt az óceán közvetlen szomszédságában, gazdag természeti környezetben, a vulkánok alkotta földön és adjuk át magunkat a változásnak.
Táborunkat az Azori-szigetek legnagyobb szigetére, Sao Miguelre szervezzük, a keleti részen található Furnas kis városába, a Laughing Orchard elvonuló helyen. Furnas egy egykori vulkán területére épült igazán különleges hely. Október 19-én reggeli repüléssel indul az utunk, majd körül-belül 12 óra utazás után megérkezünk a táborunkba. A repülőjegyeket mindenki magának intézi, de el fogjuk küldeni a mi javaslatunkat mindenkinek. Az úticél repülővel Ponta Delgada, Azores - Budapestről legalább egy átszállással tudunk megérkezni oda. Az időeltolódás az Azori-szigeteken 2 óra Magyarországhoz képest.
Az Azori-szigetek, amit az Atlanti-óceán ékszerdobozának és termálfürdőjének is hívnak, egy Portugáliához tartozó szigetcsoport az Atlanti-óceánon, Lisszabontól körülbelül 1400 km-re nyugatra. Éghajlata enyhe, óceáni, szubtrópusi, októberben körül-belül 20 fok várható és akár eső is. A szigeteken vulkánok, tengerszemek, természetes hőforrások, gejzírek és szubtrópusi erdők, páfrány- és pálmaligetek és bambuszparkok találhatók, a vulkanikus talajban virágzik többek között a hortenzia, azálea és orchideák. Találhatók rajta teaültetvények és sok-sok vízesés. A sziget a hegymászók, aktív pihenést kedvelők helye, ahol a természet az úr és az időjárás egy napon belül akár négyszer is változhat, nincsenek kifejezetten homokos tengerpartok és állandó napsütés.
A szállásunk
A szállásunkra október 19-én, vasárnap este érkezünk meg és október 26-án, a következő vasárnap reggel hagyjuk el. Ez egy elvonuló központ, amit egyik jó ismerősünk férje üzemeltet, így személyes kapcsolatunk is van a tulajdonossal. Összesen 16 férőhely van, 2 vendégházban és egy erdei kabinban elosztva. A táborunk résztvevői a 2 kőházban lesznek elszállásolva, mi pedig az erdei kabinban fogunk lakni. A szálláson még igénybevehető egy természetes szauna is.
Szoba típusok:
„Red” ház:
- 2 db franciaágyas szoba
- 2 db 2 személyes szoba külön ágyakkal
- A 4 szobára 2 db zuhanyzós fürdőszoba jut
„Yellow” ház:
- 3 db 2 személyes szoba külön ágyakkal
- A 3 szobára 2 fürdőszoba jut (egyik zuhanyzós, a másik fürdőkádas)
Étkezés - bio minősítésű alapanyagokból
A helyszínen több közös étkezést is szervezünk, két helyi lány fog nekünk főzni. Mindig ott fogunk közösen reggelizni, illetve néhányszor ebédelni és vacsorázni. Az étkezések alapvetően vegetáriánus fogásokból fognak állni, illetve halból. Az ételérzékenységeket a jelentkezéskor küldd el nekünk, kérlek!
Az ebédeket és vacsorákat a kirdánulások miatt van, hogy kint fogjuk megoldani, ami külön költséget jelent majd és egyénileg fizetendő. Kint étkezve kipróbálhatjuk például a „Cozido das Furnas-t” egy hagyományos és jellegzetes ételt, egy lassan főtt hús- és zöldségkeveréket, amit a föld alá temetve, a termálforrások hőjét használva készítenek Furnas területén.
Szakácsaink, az Alchimia Insulam duója, Marta és Evita ökológiai kertészettel foglalkoznak, így bio minősítésű helyi zöldségeket, sajtokat, tejterméket, tojást fognak használni ételeinkben. Az alapanyagok helyi farmokról érkeznek, így étkezésünkkel a helyi kistermelőket fogjuk támogatni. A halételek frissen a tengerből, a húsok a közeli farmokról jönnek. Várható ételek: zöldség vagy csirke curry-k, zöldséges vagy halas piték és quiche-ek, fekete rizs saláta, paella, miso leves, lasagna-k, burritok, meleg levesek.
Program
A programot úgy alakítottuk ki, hogy váltakozzanak a gyakorlósabb napok a kirándulós napokkal. Reggel mindig lesz mozgás és meditáció, délelőttönként, páratlan napokon mindfulness és művészetterápiás workshop, esténként opcionális relaxáció vagy shiatsu workshop. A szállásunkon kinti gyakorlótér van, így a természetben tudunk meditálni, alkotni. A programok nem kötelezők, de az árból nem tudjuk levonni a kihagyott programok árát. A program az időjárás függvényében változhat.
Témánk: Kapcsolódás a természeti elemekhez: óceán, vulkán, őserdők, gejzírek. Átadni magunkat a változásnak. A tábor alatt az őselemekkel és a változás tudatosításával és elfogadásával fogunk meditálni és velük kapcsolatos művészetterápiás alkotást szervezünk.
A részvételhez nem kell, hogy:
- tudj meditálni
- földön, meditációs ülésben ülj sokáig
- képes legyél hosszan meditálni mozdulatlanul
- megerlőtető gyakorlatokra számíts
- kapcsolódj, ha nem akarsz
- korán kelj, ha fáradt vagy
- megszólalj, ha nem akarsz
- vallásos, spirituális legyél
Részletes program
Érkezés: október 19. este
Repülőnk valamivel este 8 óra után érkezik meg a szigetre, és 21:30 körül érkezünk majd a szállásra reptéri transzferrel.
A szálláson könnyű vacsorával fognak bennünket várni. Nem lesz ezen az estén közös program.
1.nap (20-a hétfő)
8:00-9:00: mozgás és meditáció
9:00-10:00: reggeli
10:00-12:00: bemutatkozás, köszöntés, mindfulness meditációk és művészetterápia
12:00-13:00: ebéd
14:00: délutáni program indulás, 1 órás séta Furnasba
Program helyben: Furnas városnézés, Furnas lake, Park Grena séta, Poca de dona beiga fürdő. A fürdőt a „fiatalság forrásának” és „paradicsom medencéjének” is nevezik. A Park Grena 5 szabadtéri kőmedencéjében a 39 fokos gyógyító termálvízben lehetőségünk lesz megmártózni és elidőzni.
20:00-21:00: vacsora a szálláson
21:00: opcionálisan relaxáció, esti meditáció
2.nap (21-e kedd)
8:00-9:00: mozgás és meditáció
9:00-10:00 reggeli
10:00-11:00 közös hangolódás, meditáció a napra
11:00 indulás az egész napos programra, 1 órás buszút
Program: Sete Cidades tavak, kilátó és séta a tavak körül, ebéd útközben, Ferreira fürdő, naplementenézés a Mosteiros beach-en, este vacsora a városban vagy a parton. A Sete Cidades (Hét város) az Azori-szigetek egyik legnépszerűbb és legszebb helye, egy szunnyadó vulkán hatalmas, több mint 2 km széles krátere. A több mint 4,3 négyzetkilométeres vízfelület két különböző tóra oszlik: a nagyobb Lagoa Azul (Kék tó) és a kisebb Lagoa Verde (Zöld tó). Biológiai szempontból is teljesen eltérő ökoszisztémájú víztestekről van szó, és a különbségek már első pillantásra is láthatóak. Az eltérő mélység és a kissé eltérő ásványi összetétel miatt a Lagoa Azul vize kék színű, míg a Lagoa Verde vize zöld színű. Logikusan innen ered a nevük is. A valóságban azonban egyetlen tóról van szó, amelyet a szárazföld szinte kettéoszt, de megmarad egy körülbelül 50 méter széles csatorna, amelyen egy alacsony kőből épített közúti híd vezet át. A sziget nyugati csücskén található Ferreira fekete, vulkanikus sziklákkal borított tengerpartja, ahol egy sziklás öbölben az óceánban egy forró vizes forrásban fürödhetünk. Így az óceán hideg hullámait és a forrás bugyogását egyszerre tapasztalhatjuk meg.
3.nap (22-e szerda)
8:00-9:00: mozgás és meditáció
9:00-10:00: reggeli
10:00-12:30: mindfulness meditációk és művészetterápiás workshop
12:30-13:30 ebéd
14:30-tól: Praia do Fogo, tengerpart a közelben (helyi busszal 15 perc)
19:00-20:00 vacsora
20:00: opcionális relaxáció, shiatsu workshop
4.nap (23-a csütörtök)
8:00-9:00: mozgás és meditáció
9:00-10:00: reggeli
10:00-11:00: közös hangolódás, meditáció a napra
11:00 indulás az egész napos programra, fél órás buszút
Program: A sziget északi részét fedezzük fel: meditáció a Santa Iria kilátónál, Gorreana Tea ültetvény látogatás és teázás, ebéd az Areal de Santa Bárbara beach-en. A Santa Iria kilátóból a sziget keleti részét lehet belátni, az óceánt, a Sete Cicades-t és a teaültetvényeket. A meglátogatott teaültetvényen lehetőségünk lesz egy teakészítő üzembe is bemenni és teát kortyolni, majd a Santa Barbara strandon fürödhetünk, sétálhatunk. Ez a 1,5 kilométer hosszú, kristálytiszta vízű tengerpart két részre osztható: a nyugati részén szörfözni lehet, míg a keleti oldalon jó idő esetén, úszni és napozni.
19:00 vacsora a szálláson
5.nap (24-e péntek)
8:00-9:00: mozgás és meditáció
9:00-10:00 reggeli
10:00: indulás, 1 órás buszút
Program: 3 órás hajózás, delfin- és bálnales, ebéd Ponta Delgadaban, városnézés. A hajóúton a delfinek velünk együtt is úszhatnak, miközben az óceáni levegőben és a víz látványában töltődhetünk. Ponta Delgadaban megnézhetjük:
- a São Bras 1552-ben épült erődjét
- a São Sebastião templomot, Ponta Delgada legjelentősebb temploma, nagyon szép fafaragásokkal
- a Gruta do Carvão lávabarlangot, ami egyes becslések szerint 5 km hosszúságú is lehet. Különlegessége, hogy sztalaktit és sztalagmit oszlopok, illetve élet is található benne, zöld mohák formájában.
19:00: vacsora
20:00: opcionális relaxáció
6.nap (25-e szombat)
8:00-9:00: mozgás és meditáció
9:00-10:00: reggeli
10:00: séta Furnasba, a Park Terra Nostrába és fürdőbe. A Terra Nostra egy lenyűgöző botanikus kert, Romantikus Botanikus Kertnek is szokták hívni. A parkban található növények között százéves fák, cserjék, és virágok találhatók, például az azáleák, hortenziák, liliomok, fa páfrányok és sok más faj. Az egyik legkiemelkedőbb látványosság a parkban egy természetes, vasban gazdag termálvízzel teli medence, amely körülbelül 37°C-os hőmérséklettel büszkélkedik. A medencét 1780-ban építették, majd 1935-ben tovább bővítették. A medence környezetét kőfaragványok és araucaria fák teszik varázslatossá. Fürdéshez sötét színű fürdőruhát ajánlanak, mert fog a víz.
14:00-15:00: ebéd
16:00 - 20:00: zárókör, megosztás, közös alkotás és meditáció
20:00: vacsora
Vasárnap, 26-a reggel haza út
Hajnalban indulunk a repülőtérre, és 8:20-kor repülünk haza.
Ha szeretnél tovább maradni, vagy korábban érkezni, kérjük, hogy a jelentkezésnél jelezd.
Részvételi díj
- Július 15-ig: 1050 euro / fő
- Július 15-től: 1170 euro / fő
Az ár tartalmazza: az összes meditációs és művészetterápiás workshopot, a szállás és 15 db bio minősítésű étkezés díját, a reptéri transzfert oda-vissza, a szigeten az utazást kisbusszal, vagy taxival, Park Grena és fürdő belépőjegyet és a hajóút árát.
Az árban nincs benne: a kirándulások alatt, a szálláson kívül elfogyasztott 2 db ebéd és 2 db vacsora, a hazautazás napján a reggeli, a repülőjegy, a belépőjegyek, biztosítások.
Fontos! Az érvényes jelentkezéshez az első részlet, 450 euro befizetése szükséges a következő Revolut számlára: Kedvezményezett: Nelli Krajcsó, IBAN: LT93 3250 0255 1452 3472, SWIFT kód: REVOLT21, Bank neve és címe: Revolut Bank UAB, Konstitucijos ave. 21B, 08130, Vilnius, Lithuania. Érvényes jelentkezés esetén visszaigazolást küldünk a regisztráció további lépéseivel.
Jelentkezési határidő: 2025. szeptember 15.
Lemondási feltételek:
- Az előleg lemondás esetén nem kerül visszautalásra, de átruházható másra.
- A részvételt a tábor kezdete előtt, szeptember 15-ig 50%-os díj fejében lehet lemondani.
- Ha a lemondás a tábor előtt, október 1-ig történik, a teljes összeget be kell fizetni.
Előzetes találkozás:
A résztvevőkkel a tábor előtt egy közös Zoomos találkozást szervezünk, ahol megismerhetjük egymást, közösen meditálunk, illetve minden kérdésre válaszolunk.
Visszajelzések az elmúlt évek táborairól
"Nagyon sokat jelentett nekem, hogy 5 napig, sokkal többnek tűnt, biztonságban és elfogadásban megengedően léteztem. A meditációkban szerzett tapasztalatok a hétköznapokba visszatérve rámköszönnek és így is kapcsolódom a folyamataimhoz. A reggeli tornát is, részben, be tudtam kapcsolni a napjaimba, ezt külön köszönöm. Testem és lelkem is hálás mindezért. Köszönöm!" - Dóra
"Nagy élmény volt számomra a tábor, semmilyen korábbi tapasztalatomhoz nem hasonlítható belső utazás és nyugalom. Már eltelt majdnem két hét, és még mindig érezhető a hatás, a nyugalom és a jelenlét megmaradt. Sokat adott a kedvességetek, a figyelmetek és az az őszinte jelenlét, amivel vittétek a tábort. Úgy is döntöttem, hogy szükségem van arra, hogy még inkább jelen legyen a mindfulness az életemben, foglalkozzam vele, be is iratkoztam egy mbsr teacher tanfolyamra. Hálás vagyok nektek azért a nagy hatásért, amit tettetek rám, bízom benne, hogy hamarosan találkozunk újabb elvonuláson, vagy gyakorláson." - Ági
"Nekem életem egyik legjobb döntése volt, hogy tavaly áprilisban elkezdtem a mindfulnesst, és megtanultam meditálni. Ez a tábor remek alkalom volt, hogy másfajta szituációkban is gyakoroljak, mint amit otthon megszoktam. Nem volt mindig könnyű, sokszor a kihívás zónába kerültem, de így tudunk fejlődni, a sok, főleg bogaraktól zavart vagy épp kudarcba fulladt meditáció is a fejlődés része, most így érzem. A páros, csoportos gyakorlatok is sokat adtak, igazán jó volt a társaság!" - Adri
"Ez a tábor csodálatos tapasztalás volt nekem. Rengeteg felismerésem volt ebben az 5 napban, nagyon jól esett befele figyelni, csendben és biztonságban lenni. Nagyon köszönöm Nektek a tanításokat, a figyelmeteket, az elfogadásotokat és a segítségeteket!" - Ádám
“Két alkalommal vettem részt a Nelli által szervezett elvonuláson – mindkettő nagy élmény volt, sok felismerést és érzelmet, önismereti munkát hozott. A szervezést egész egyszerűen profinak éreztem: kerettartóan, mégis rugalmasan, a csoportra teljes mértékben odafigyelve zajlott minden. Annak, aki nyitott a mindfulness meditációra és az önismereti munkára – csak ajánlani tudom! :)” - Alexa
"Nagyon megnyugtató Nelli hangja és a beszédmódja. Teljesen profin vezette a programokat, minden egyértelmű, magabiztos és informatív volt, kezdőként sem vesztem el sehol, nagyon jól tudtam követni.” - Sára
"Ajánlom a tábort mindenkinek, aki a hétköznapokban nem találja az időt és teret arra, hogy magára és másokra odafigyeljen." - Lilla
"A táborba érkezés előtt nem tudtam, mit várhatok ettől az egésztől. Amit kaptam, az sokféle találkozás, kapcsolódás másokkal, magammal, a természettel, kiszakított idő egy másik világban." - Dóri
"A tábor egy igazi utazás. Nagyon jó kiszakadási lehetőség a hétköznapokból és a túlhajszolt világunkból. Odafigyelésre, türelemre és csendre tanít. Megismerhetjük önmagunkat, a testünket. Köszönöm, hogy itt lehettem!" - Gergő
"Kevés olyan alkalmunk van az életben arra, hogy elvárások nélkül, csak úgy legyünk - amikor minden úgy jó, ahogy van. Ez egy ilyen alkalom volt." - Csilla
"Nagyon jó volt egy olyan hétvégét eltölteni, amikor magam mögött hagyhattam azokat a szavakat, hogy minősítés, elvárások, megfelelés, kompromisszumok, megalkuvás. Egy olyan közeg jött létre, ahol figyelmet kaphatott az elmém és a testem, kapcsolat jött közöttük létre. A táborban megélhettem az összes érzelmi állapotomat anélkül, hogy negatív töltetűvé váljanak. Egy minősítésektől, elvárásoktól mentes környezetben voltam, ami kizökkentett a hétköznapi automata üzemmódból." - Szilvi
"Köszönöm a csend csodájának megtapasztalását! Odafigyelni az étkezés során és megízlelni a tea minden kortyát, felcsipegetni a tányérról az utolsó kis morzsát, és minden egyes kis morzsában megérezni az élet ízét. Köszönöm, hogy átélhettem ezt a tábor során!" - Annamari
“Hosszú-hosszú kerülővel általad ismerkedtem meg a meditációval. Nem tudom kifejezni szavakban, nagyon hálás vagyok!” - Andi
"Először is köszönök mindent! A tábor megszervezését és lebonyolítását, a foglalkozásokat és hogy ott lehettem, nagyszerű élmény volt, másként tértem haza. Hihetetlen, hogy ez pár nap aktív meditációjának és a természetben, csendben való feltöltődésnek az eredménye. Sokkal nyugodtabbnak, kiegyensúlyozottabbnak érzem magam, kicsit elsőre ijesztő is, például az hogy az érzelmeim is se olyan erősek, hevesek, valahogy elcsendesedtek." - Kitti
"Köszönet Nellinek a kedves figyelemért, a békességért, a nyugalomért és inspirálásért." - István
"Szakmailag 100%. Emberileg 100%" - Orsi
