A türelmetlenség nehéz tapasztalata mindannyiunknak ismerős. Nem csak a mindennapokban, de a gyakorlás során is sokszor eljöhet az, hogy türelmetlenné válunk. Ezzel a gyakorlattal, folyamatosan, proaktívan tréningezzük magunkat a türelemre azáltal, hogy megfigyeljük a türelmetlenség testi és mentális tapasztalatát és megpróbálkozunk azzal, hogy nem adjuk át magunkat a feljövő ingereknek. A meditáció végén pedig konkrétan fel is idézünk egy türelmetlenséget okozó tapasztalatot azzal a szándékkal, hogy más szemmel nézzünk rá. Ha sok türelmetlenséget tapasztalsz a mindennapokban, tedd a gyakorlásod részévé ezt a meditációt.