Amikor betegek vagyunk vagy fáj a fejünk, a fókusz erőteljesen és teljesen természetesen leszűkül a fájdalmas testrészre. Ilyenkor sokszor nincs nagyobb tudatosságunk a test többi részéről, mintha az egész testünk csak a lüktető fejünkből vagy a gyulladt torkunkból állna. Ahogy elkezdjük tágítani a fókuszt a testben, megérezhetünk semleges vagy kellemes tapasztalatokat is, csökkenhet a beszűkültségünk testileg és lelkileg is.