Tavaszi intenzív meditációs gyakorlónapok

2022. február 27. - 2022. május 22.

Jelentkezés

Szeretettel várunk tavaszi közös gyakorlónapjainkra, ahol kis létszámú csoportban 5 órán át közösen gyakorolhatunk mindfulness alap meditációkat és haladó gyakorlatokat.

 

Miért fontosak az ilyen intenzív közös gyakorlások?

A mai ember leginkább otthon gyakorol meditációt. Az otthoni gyakorlás során kihívás lehet a motiváció fenntartása, illetve akadályokba ütközhetünk, amelyek megértése és túllépése egyedül sokszor nem lehetséges. Az egyedül végzett meditációknál sokszor a fejlődés azért is marad el, mert túl sokáig maradunk a komfort zónánkon belül, mindig ugyanazokat a gyakorlatokat végezve, mindig ugyanolyan testhelyzetben. Egy tanár abban segíthet, hogy észrevegyük, ha a meditációnk már nem az eredeti célját szolgálja és meg tudja mutatni, milyen irányba haladjunk tovább. 

 

Csoportos vezetés és egyéni tanítás egyben

Az intenzív közös alkalmak olyan fajta támogatást adhatnak, amelynek hatására az otthoni gyakorlásodban jelentkező akadályok könnyebben legyőzhetők és a fejlődés nem marad el. A csoportos vezetés mellett egyéni tanítás is folyik, így személyreszabott iránymutatást kaphatsz. 

 

Mi történik az 5 óra alatt?

Különböző mindfulness meditációkat (mozgás-séta-ülés) gyakorolunk közösen, csendben, tanári vezetéssel. A meditációk között több szünet van, úgy vannak a napok felépítve, hogy kezdők is biztonsággal részt tudjanak rajtuk venni.

Különösen ajánlott azoknak, akik hosszabb elvonulásra, akár a nyári mindfulness táborunkba is szeretnének menni a jövőben.

 

Részletek

Helyszín: Sivananda Jógaközpont, Budapest, II. kerület, Szegfű u. 2.

Időpontok:

  1. február 27. 9:00-14:00
  2. március 26. 15:00-20:00
  3. április 24. 9:00-14:00 - BETELT!
  4. május 22. 9:00-14:00 - BETELT, VÁRÓLISTA

Részvételi díj: 4000 Ft / fő / alkalom

 

A gyakorlásokat vezeti: Krajcsó Nelli

A SlowTime alapítója, mindfulness meditációs tréner. 2016 óta vezet Mindfulness Alapú Stresszcsökkentés tréningeket cégek és magáncsoportok számára, magyar és angol nyelven. Csaknem ezer embernek tanította már meg a mindfulness meditáció alapjait. További bemutatkozás ››

 

Visszajelzések a résztvevőktől:

Mindig feltöltenek a Nellis meditációk és a személyiséged is nagyon megnyugtató és stabil, biztonságot adsz a zűrös hétköznapokban. - Ági

"Nelli mindfulness tanfolyama olyan magokat ültetett el bennem, amelyek csak pár év múlva csíráztak ki, viszont utána rohamosan átalakították az életem. Megtanultam jelen lenni a pillanatban, átélni a szép és a nehezebb pillanatokat, és végre látom, hogy van választásom, cselekedhetek úgy, ahogyan én döntök, mert bölcsebben rálátok az életemre. Nelli minden közös gyakorlás alkalmával pont olyan visszajelzéseket ad nekem, amikre akkor szükségem van, és segít a továbbhaladásban, ráérez, hogy kinek mire van éppen szüksége, mi segítene. Bölcs és szeretetteljes, és mindig hálás leszek neki, amiért elindított ezen az úton. :)" - Livi

"A megszokott támogató, megtartó környezetben telt a közös meditáció. Sokat segített az aktuálisan megelt nehéz érzelmek felismerésében. Köszönöm, hogy vagy és elérhetővé teszed ezeket az alkalmakat számunkra!" - Anett

 

A május 22-i gyakorlásra várólistára lehet jelentkezni. Lemondás esetén veszem fel a kapcsolatot a várólistán lévőkkel.

Jelentkezés


© SlowTime 2022
Hírlevél

© SlowTime 2022