Amikor stresszesek, feszültek vagyunk, sokszor a hangok körülöttünk zavaróak lehetnek. Ezeket a zajokat minél inkább szeretnénk kizárni a figyelmünkből. Ebben a meditációban azt gyakorolhatjuk közösen, hogy más kapcsolatot alakítunk ki a hangokkal, amelyek körül vesznek minket. És a megengedésen keresztül akár a csendet is megtapasztalhatjuk, függetlenül attól, hogy mi van a térben.