Kezdőknek és újrakezdőknek egyaránt

6+1 nap, 12 meditáció, éberséggyakorlatok, élő közös meditáció,

újrakezdést és szeptemberi tempóváltást segítő írások

 

Regisztráció vagy Belépés

 

Az ősz mindig egyfajta újrakezdés. A nyár után, ahogy az idő is hűvösebb lesz, visszaállunk a szokásos ritmusba, újra nekilendülünk a munkának, elkezdődik az iskola, óvoda. Van ebben a ritmusváltásban egy új kezdet. Nyáron a meditációs gyakorlás is rendszertelen lehet, a szabadságok, nyaralás, feszitválozás alatt talán nem is érezzük annyira a szükségét az elcsendesedésnek, ám ősszel ezt is újrakezdhetjük, hiszen ez az évszak amúgy is a lassulásról szól. Ezt a folyamatot és az új kezdettel járó stressz csökkentését tudja támogatni az, ha megint rendszeressé teszed a meditációt.

Ezzel a 6+1 napos ingyenes kihívásunkkal minden eszközt szeretnénk megadni neked hozzá.

 

Kezdd újra!

Újabb 6 meditációval bővül a SlowTime több, mint 110 meditációból álló gyűjteménye! Az évindítás jegyében 6 mindfulness meditációt vettünk fel 10-15 perces hosszúságban, amelyekkel visszatérhetsz az alapokhoz. Nem kérünk sokat velük, inkább adni szeretnénk: egyszerűségükön, játékosságukon keresztül újra átélheted a könnyed meditáció pozitív hatásait, a rendszeres, napi gyakorlásban rejlő nyugalmat és fókuszt és talán a 7 nap végére szokássá válik a meditálás is. 

Regisztrációval ingyenesen elérhető vadonatúj meditációk az újrakezdés jegyében:

1. 1. ÚJ: Hogy vagy?
   2. ÚJ: Hallod?
   3. ÚJ: Mosoly 🙂
   4. ÚJ: Lépjünk! - de ne egyszerre!
   5. ÚJ: Veszed? - a levegőt
   6. ÚJ: Mozdulj! - szabadon
   7. +1 élő meditáció

Előfizetőinknek a következő meditációkat ajánljuk az őszi tempóváltáshoz:

1. 1. Reggeli stresszoldó meditáció
   2. Biztos pont a bizonytalanságban
   3. A változás elfogadása a természet segítségével
   4. Progresszív izomrelaxáció
   5. Hegy meditáció a stabilitásért
   6. Alvás: relaxáció megnyugváshoz

 

A kihívást vezeti

Szabó Eszter, mindfulness tanár, jóga oktató, zen gyakorló, a Tudatosság Játékos Iskolájának megálmodója. Meditációiban, tréningjein a játékosságot, az egyszerűséget és a természet végtelen tiszteletét képviseli. Meditálj könnyedén videós tréningje hamarosan elérhető oldalunkon, az ehhez kapcsolódó 6 hetes újrakezdő mindfulness csoportja pedig október 3-án indul. További bemutatkozás ››

 

Ez még nem minden! Hírlevelünkben még több vár!

A 6 nap alatt csak a hírlevél feliratkozóinknak küldjük el a kihíváshoz kapcsolódó újrakezdést és szeptemberi tempóváltást segítő írásainkat és mindfulness gyakorlatainkat. Mindennap küldünk egy, a hétköznapokat megkönnyítő gyakorlatot és inspirációs írást a következő témában:

1. 1. Drasztikus változások kezelése: hogyan lehet kezelni a hirtelen váltásokat?
   2. Elengedés, lezárás: sóvárgás nélkül átélni a jót, a nyár elengedése
   3. Friss nézőpont, vagy soshin a japánban, hogy könnyebben tudjunk újrakezdeni 
   4. Örülni a mostnak, a jó dolgokra fókuszálni: mi az, ami beérett és milyen jó dolgok várhatnak ránk?
   5. Önegyüttérzés az újrakezdésben: hogyan tudunk türelmesek lenni magunkkal szemben, ha nehéz a szeptemberi tempóváltás?
   6. Befogadni az újat: hogyan támogathatjuk, hogy megérkezzenek az új dolgok az életünkbe? 

Feliratkozni az oldal alján tudsz ⬇️

 

Töltsd le a programhoz kapcsolódó ingyenes munkafüzetünket!

A tőlünk megszokott grafikai minőségben összeállítottunk egy munkafüzetet, amit a kihívás alatt tudsz használni. A munkafüzet:

1. 1. segíthet a fejlődésed mérésében (az Anti-határidőnaplónkból ismert slow mérővel)
   2. a meditációs hangulatod tudatosításában
   3. a szándékod meghatározásában
   4. inspirációs idézettel motivál

Regisztrálóinknak ingyenesen elérhető!

Regisztráció vagy Belépés