A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Reggeli stresszoldó meditáció

16 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

A meditáció értékelése 5.0 | 15 vélemény alapján | 376 megtekintés

Hétköznap a reggelek általában rohanósak szoktak lenni, ám ha megtanulod meditációval kezdeni a napodat, rövidesen érezheted, mennyit jelent egy kis befelé figyelés a nap elején. Ha nehéznek ígérkezik az előtted álló nap, vagy szeretnél nyugodtabb, fókuszáltabb lenni, válaszd ezt a reggeli stresszoldó tespásztázó meditációt. Még csak nem is kell kikelni az ágyadból hozzá, de ha szeretnél zavartalanul gyakorolni, keress egy csendes helyet a lakásban. A meditációt teljes légzéskörökkel kezdjük, tudatosítjuk a gondolatokat és figyelmünket mindig visszahozzuk a légzésre. Testpásztázással folytatjuk a gyakorlást, miközben a légzéssel segítjük magunkat az elengedésben, lazításban. 

Értékelések

Jól esett!

Eszter

Remekül beindítja a napom.

Adri

Hasonló meditációk

Szeretet a stresszben
5.0
9 perc
Együttlétezés stressze
16 perc
Konfliktuskezelő meditáció
10 perc
Digitális detox meditáció
5.0
14 perc
Stresszoldó légzés
5.0
17 perc
Stresszoldó gyors munkahelyi meditáció
4.9
8 perc
Munkahelyi konfliktuskezelés meditáció
5.0
25 perc
Együttérző nap végi meditáció
5.0
11 perc
Mire van szükségem? – Öngondoskodó karácsonyi meditáció
5.0
14 perc
Ellazulás légzéssel
5.0
11 perc
Progresszív izomrelaxáció megnyugváshoz
5.0
11 perc
A feszültség elengedése: feszítés-elengedés
4.8
11 perc
Elfogadni a kényelmetlenséget nehéz helyzetekben
5.0
10 perc
Elfogadni azt, ami zavar
4.9
11 perc
Kiegyensúlyozottan kezdeni a napot
4.9
11 perc
Az agyalás elengedése
4.8
10 perc
A test átlélegzése stressz és fáradtság ellen
4.8
15 perc

© SlowTime 2024
Hírlevél

© SlowTime 2024