A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges
Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ideEllazulás légzéssel
11 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli
A meditáció értékelése 5.0 | 18 vélemény alapján | 842 megtekintés
Egy hajtós nap kezdetén vagy végén, egy rossz éjszaka után, sokszor érezhetjük azt, hogy az egész testünk be van feszülve, fáj a nyakunk és derekunk, ráng és ég a szemünk, ugrál a vádlink, vagyis kényelmetlenül érezzük magunkat a testünkben. Az egyik alapvető relaxációs technika, amit ilyenkor segítségül hívhatunk, a kilégzéssel összekötött ellazulás a testben. Ez nemcsak a testre van hatással, hanem az elmére is - figyeld meg, milyen leszel a gyakorlat végére.
Értékelések
Köszönöm, mert így kezdeni a napot egész más!
Nagyon sokat segít a reggeli pörgésből lelassulni. Köszönöm!