Szívesen belehallgatnál meditációinkba?

Kattints ide

Együttérző légzés kapcsolatok jobbításához

12 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

Gyakorold ezt a meditációt, ha úgy érzed, hogy be vagy zárva, nehéz a szíved, és jól esne nyitni, ellazulni, ellágyulni. A belégzéssel saját magunk felé gyakorolunk szeretetteljes együttérzést, a kilégzéssel pedig valaki más irányába, akinek szüksége lehet most szeretetre és együttérzésre. Kifejezetten segíthet a kapcsolódásban, munkahelyi és családi találkozók előtt.

Hasonló meditációk

Szívlégzés tüskés, beszűkült pillanatokra
5 perc
Szeretetteljes kívánság magunknak
7 perc
Rámosolyogni az életre a légzésen keresztül
10 perc
Együttlélegzés a jobb kapcsolatokért
16 perc
Együttérző kívánság önmagunknak stressz esetén
7 perc
Hála átélése panaszkodás ellen
7 perc
Együttérző testpásztázás hogy jobban szeressük a testünket
14 perc
Ön-együttérző szünet önostorozás ellen
7 perc
Megtalálni a békét túlerőltetett napokon
20 perc
Öröm átélése
11 perc
Hálával kezdeni a napot
10 perc
Elégedettség és büszkeség fejlesztése
10 perc
Átölelni magunkat, ha valami nem sikerült
6 perc
Együttérző nap végi meditáció
11 perc
Gyógyulás: együttérző gondoskodás harag ellen
9 perc
Tökéletlenség elfogadása
13 perc
Kudarc és szégyen feldolgozása
11 perc

© SlowTime 2022
Hírlevél

© SlowTime 2022