A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Fizess elő most 40% kedvezménnyel!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Légzésfigyelés megnyugváshoz

27 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

Ez a videó a Kiegyensúlyozott reggelek része

A légzésfigyelés egy olyan meditáció, amely minden más gyakorlatnak az alapjául szolgálhat. Egyszerűnek tűnhet az, hogy a légzésünket figyeljük, ám ahogy elkezdünk gyakorolni, szembesülhetünk azzal, hogy mennyi minden történik bennünk, mennyi minden vonja el a figyelmünket. Ez a hosszú meditáció segíthet megtapasztalani az éber figyelmet, a cél nélküli létezést, a csendet. Haladó és kezdő gyakorlóknak is egyaránt ajánlott.

Hasonló meditációk

Hosszú légzés az elengedés gyakorlásához
9 perc
Földelés - talpak a földön
12 perc
Séta és légzés fáradt napokra
18 perc
Álló meditáció a belső stabilitás átéléséhez
13 perc
Tudatos séta a nyugalomhoz
12 perc
Kapcsolódni az élethez légzéssel
30 perc
Teres légzés beszűkültség ellen
10 perc
A test átlélegzése stressz és fáradtság ellen
15 perc
Orrlégzés magány ellen
18 perc
Teljes légzés stressz ellen
11 perc
Légzésszámolás agyalás ellen
21 perc
A légzés tudatossága rohanós napokra
10 perc
Megengedő meditáció változás elfogadásához
20 perc
Séta meditáció a stabilitás átéléséhez
13 perc
Evés meditáció a kiegyensúlyozottabb étkezésekért
8 perc
Érzékelés felébresztése fásultság ellen
12 perc
Testpásztázás agyalás ellen
29 perc
Felfrissülés: mindful mozgás
16 perc
Szándék megerősítése stresszes napokon
5 perc

© SlowTime 2022
Hírlevél

© SlowTime 2022