Az elfogadás gyakorlása a hangok világán keresztül

Az elfogadás nem könnyű, azonban gyakorlással fejleszthető készség. Mi sem jobb terep erre, mint a hangok világában eltöltött idő. A hangok ugyanis tőlünk függetlenül léteznek. Néha kellemesnek, máskor zavarónak érzékelhetjük őket. Mivel megváltoztatni nem mindig tudjuk őket, mit tehetnénk mást, minthogy elfogadjuk a létezésüket.

Ebben a gyakorlatban kíváncsian hallgatózunk, fülelünk anélkül, hogy belevonódnánk a hallottakba - inkább csak megfigyelőként fogadjuk el a jelen tapasztalat hangjait.