Ebben a meditációban a légzést egyensúlyozzuk ki azzal a szándékkal, hogy a testünket és az elménket is egyensúlyba hozzuk. Amikor stresszesek és feszültek vagyunk és kapkodunk, az a légzésen is megmutatkozik, sokszor szűkössé, felületessé válik. Így ha a légzésbe belenyúlunk, és kiegyensúlyozzuk, az hatással lesz az izmainkra, a testünkre, az elménkre.