Légzésfigyelés - ülő meditáció negyed órában

A légzés egy állandó jelenség, ami folyamatosan velünk van, mégis gyakran megfeledkezünk róla. Szenteljünk egy kis időt neki! 

Figyelmünk által nemcsak megnyugodhat az idegrendszer, de megérthetjük testünk üzeneteit is, amit a légzés által küld nekünk.