A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges
Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ideStresszoldó légzés
17 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli
A meditáció értékelése 5.0 | 1 vélemény alapján | 98 megtekintés
Ez a videó a Légzés és egészség része
A meditációban beleavatkozunk a légzésbe, különböző hosszúságban fogunk belélegezni, bent tartani a levegőt, majd kilélegezni. Ezt azzal a szándékkal tesszük, hogy kiegyenlítsük a légzést és megnyugtassuk magunkat. A gyakorlatot 4-7-8 légzésnek is szokták hívni, amit tudsz formális meditációban gyakorolni ezzel a hanganyaggal, vagy a nap során bármikor, ha meg szeretnél nyugodni.