Szívesen belehallgatnál meditációinkba?

Kattints ide

Elfogadni azt, ami zavar

11 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

Az elfogadást a meditációban a zavaró tényezők megfigyelésén keresztül tudjuk gyakorolni. A hangok tudatosítása és követése nagyon jó eszköz az elfogadásunk fejlesztéséhez, hiszen általában zavaró tapasztalatként éljük őket át meditáció közben. Ebben a 10 perces gyakorlatban a hangokat fogjuk megfigyelni annyi megengedéssel, amennyivel lehetséges, átváltoztatva az automatikus ellenséges reakciónkat egy lágyabb, megengedőbb hozzáállásra. Minél nyugodtabban tudunk ülni a hangokkal, annál elfogadóbbá válunk a mindennapok nehézségeivel kapcsolatban is.

Hasonló meditációk

Ellazulás légzéssel
11 perc
Progresszív izomrelaxáció megnyugváshoz
11 perc
Együttérző nap végi meditáció
11 perc
A feszültség elengedése: feszítés-elengedés
11 perc
Elfogadni a kényelmetlenséget nehéz helyzetekben
10 perc
Az agyalás elengedése
10 perc
Kiegyensúlyozottan kezdeni a napot
11 perc

© SlowTime 2022
Hírlevél

© SlowTime 2022