Szívesen belehallgatnál meditációinkba?

Kattints ide

Együttérző nap végi meditáció

11 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

Ez a videó az Esti elcsendesedés része

Ha egy stresszes nap után vagy és úgy érzed, hogy annyira le vagy már fáradva testileg és mentálisan is, hogy nehéz bármilyen erőfeszítést tenned, gyakorold velünk ezt a meditációt, amelyben sok-sok együttérzéssel és elfogadással meditálunk azért, hogy felfrissüljünk. A gyakorlást a test együttérző átmozgatásával kezdjük, majd nagyon sok megengedéssel hagyjuk jönni-menni a gondolatainkat, hogy azután lecsendesítsük az elmét légzésfigyeléssel.

Hasonló meditációk

Együttérző légzés kapcsolatok jobbításához
12 perc
Együttérző kívánság önmagunknak stressz esetén
7 perc
Együttérző testpásztázás hogy jobban szeressük a testünket
14 perc
Ön-együttérző szünet önostorozás ellen
7 perc
Átölelni magunkat, ha valami nem sikerült
6 perc
Ellazulás légzéssel
11 perc
Progresszív izomrelaxáció megnyugváshoz
11 perc
A feszültség elengedése: feszítés-elengedés
11 perc
Elfogadni a kényelmetlenséget nehéz helyzetekben
10 perc
Elfogadni azt, ami zavar
11 perc
Az agyalás elengedése
10 perc
Kiegyensúlyozottan kezdeni a napot
11 perc
Gyógyulás: együttérző gondoskodás harag ellen
9 perc
Tökéletlenség elfogadása
13 perc
Kudarc és szégyen feldolgozása
11 perc

© SlowTime 2022
Hírlevél

© SlowTime 2022