Szívesen belehallgatnál meditációinkba?

Kattints ide

Elfogadni a kényelmetlenséget nehéz helyzetekben

10 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

Élhet bennünk egy olyan kép, hogy aki meditál, az mindent könnyen elfogad a gyakorlás közben és az életben is. Ám amikor elkezdünk gyakorolni, rájöhetünk, hogy ez nem így van. Meditáció közben, és főleg a gyakorlásunk elején sok tapasztalatunk kényelmetlen, amelyek felé kevés elfogadással vagy az elfogadás teljes hiányával tudunk csak lenni. Ugyanezt figyelhetjük meg az életünkben is: a könnyű tapasztalatokat könnyen elfogadjuk, a nehezeknek ellenállunk. Ha szeretnél dolgozni a benned lévő elfogadáson, gyakorold ezt a 10 perces meditációt, ahol a kényelmetlen testi érzetek figyelésén keresztül fejlesztjük magunkban ezt a megengedő minőséget.

Hasonló meditációk

Ellazulás légzéssel
11 perc
Progresszív izomrelaxáció megnyugváshoz
11 perc
Együttérző nap végi meditáció
11 perc
A feszültség elengedése: feszítés-elengedés
11 perc
Elfogadni azt, ami zavar
11 perc
Az agyalás elengedése
10 perc
Kiegyensúlyozottan kezdeni a napot
11 perc

© SlowTime 2022
Hírlevél

© SlowTime 2022