Van úgy, hogy rögtön ébredés után megrohannak a gondolatok és elkezdünk stresszelni. Ezzel a 11 perces meditációval tudatosságot hozhatsz a reggeledbe és elengedheted a stresszt, hogy a napod további része nagyobb nyugalomban teljen. A meditációban 3 lépésen keresztül belső időjárásjelentésre invitáljuk magunkat, tudatos figyelmet hozunk a testi érzetekre, a gondolatokra és az érzelmekre, majd a légzés követésével és a testtartás tudatosításával támogatjuk magunkat abban, hogy éberséggel tudjuk folytatni a napot. Nem csak reggel végezhető :)