A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Fizess elő most 40% kedvezménnyel!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

A feszültség elengedése: feszítés-elengedés

11 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

Ez a videó az Esti elcsendesedés és Októberi válogatásunk: Elengedés része

A nehéz helyzetekre a testünk feszültséggel reagál, ám a napi rohanásban sokszor nem tudatosul számunkra, mennyire sok stresszt cipelünk magunkban. Végigmehetünk úgy egy hetünkön, hogy fogalmunk sincs arról, hogy egész nap szorítjuk az állkapcsunkat vagy a hasfalunkat. Ebben a meditációban tudatosan megfeszítjük és elengedjük a testrészeinket, ami segíthet nagyobb éberséggel és kedvességgel lennünk a feszült testrészek felé és megtanulni őket tehermentesíteni.

Hasonló meditációk

Ellazulás légzéssel
11 perc
Progresszív izomrelaxáció megnyugváshoz
11 perc
Együttérző nap végi meditáció
11 perc
Elfogadni a kényelmetlenséget nehéz helyzetekben
10 perc
Elfogadni azt, ami zavar
11 perc
Az agyalás elengedése
10 perc
Kiegyensúlyozottan kezdeni a napot
11 perc

© SlowTime 2022
Hírlevél

© SlowTime 2022