A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges
Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ideProgresszív izomrelaxáció megnyugváshoz
11 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli
A meditáció értékelése 5.0 | 21 vélemény alapján | 678 megtekintés
Ez a videó a Haladj tovább! és Esti elcsendesedés része
Sokszor egész nap feszültségben vagyunk, anélkül, hogy észrevennénk. A tartós stressz következtében a testi feszültség, egy beállt nyak, fájó derék, szem- és lábrángás, vagy a has feszítése állandósulhat. Tudatos figyelem szükséges ahhoz, hogy észrevegyük a feszültséget ezeken a testrészeken, majd megtanuljuk elengedni a stresszt. Ha rohanós, feszült mindennapjaid vannak, ajándékozd meg magadat ezzel a progresszív izomrelaxációs gyakorlattal és érkezz meg a nyugalomba!
Értékelések
Hasznos volt ez a meditáció, szerintem máskor is megcsinálom. A feszültségtől gyakran befeszül a nyakam, vállam. Máskor meg azon kapom magam, hogy aggódó arcot vágok hétköznapi tevékenységek közben.
Megfeszített testrészek, majd elengedésén, sokkal könnyebbnek éreztem testemet, 🙃