A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Fizess elő most 40% kedvezménnyel!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Progresszív izomrelaxáció megnyugváshoz

11 perc | Összeállította:Krajcsó Nelli

Ez a videó az Esti elcsendesedés része

Sokszor egész nap feszültségben vagyunk, anélkül, hogy észrevennénk. A tartós stressz következtében a testi feszültség, egy beállt nyak, fájó derék, szem- és lábrángás, vagy a has feszítése állandósulhat. Tudatos figyelem szükséges ahhoz, hogy észrevegyük a feszültséget ezeken a testrészeken, majd megtanuljuk elengedni a stresszt. Ha rohanós, feszült mindennapjaid vannak, ajándékozd meg magadat ezzel a progresszív izomrelaxációs gyakorlattal és érkezz meg a nyugalomba!

Hasonló meditációk

Ellazulás légzéssel
11 perc
Együttérző nap végi meditáció
11 perc
A feszültség elengedése: feszítés-elengedés
11 perc
Elfogadni a kényelmetlenséget nehéz helyzetekben
10 perc
Elfogadni azt, ami zavar
11 perc
Az agyalás elengedése
10 perc
Kiegyensúlyozottan kezdeni a napot
11 perc
Alvás: relaxáció megnyugváshoz
13 perc
Relaxációs zene: Téli béke
58 perc
Relaxációs zene: Fókusz I.
41 perc
Relaxációs zene: Fókusz II.
41 perc
Relaxációs zene: Fókusz III.
40 perc
Relaxációs zene: Csillagzaj
45 perc
Relaxációs zene: Felettem
32 perc
Relaxációs zene: Mohák álma
49 perc
Relaxációs zene: Tengertánc
44 perc

© SlowTime 2022
Hírlevél

© SlowTime 2022