A tartalom megtekintéséhez előfizetés szükséges

Nézd meg előfizetéseinket!
Belehallgatnál a meditációba?
Kattints ide

Mozdulj! - szabadon

17 perc | Összeállította:Szabó Eszter

A meditáció értékelése 4.5 | 4 vélemény alapján | 39 megtekintés

Ez a videó a Kiegyensúlyozott reggelek része

Mozgásmeditáció a testünkkel való kapcsolat ápolására

Van, hogy nehéz leülni gyakorolni, akár egy íróasztalnál eltöltött nap után, vagy fizikai korlátok esetén. Ilyenkor választhatunk szabadabb meditációs formát is, mint például ezt a mozgásmeditációt.

Tudatos mozgás gyakorlatkor nincsenek előre meghatározott pózok, nincs jó vagy rossz mozdulat. Bármi, amire a testünk képes és nem okoz nehézséget, se fájdalmat, az jó. Célunk csak annyi, hogy a mozgás által figyelmünket a jelenben tartsuk és ezáltal kapcsolódjuk a testünkhöz, hogy meghallhassuk üzenetét. 

Értékelések

Nagyon jó napindító meditáció. Én még kitértem a lábak mozgatására is, mert jól esett. 🙂

Viktória

Hasonló meditációk

Kíváncsi meditáció (regisztrációval ingyenes)
5.0
15 perc
Szeretetteljes séta valakivel
5.0
17 perc
Séta szeretetben és örömben
5.0
19 perc
Együttérző nap végi meditáció
5.0
11 perc
Veszed? - a levegőt
4.9
19 perc
Lépjünk! - de ne egyszerre!
4.8
11 perc
Hallod?
4.3
15 perc
Hogy vagy?
4.6
11 perc
Tea meditáció hűvös napokra
5.0
19 perc
Földelés - talpak a földön
4.8
12 perc
Séta és légzés fáradt napokra
18 perc
Álló meditáció a belső stabilitás átéléséhez
4.9
13 perc
Tudatos séta a nyugalomhoz
5.0
12 perc
Kapcsolódni az élethez légzéssel
5.0
30 perc
Teres légzés beszűkültség ellen
5.0
10 perc
A test átlélegzése stressz és fáradtság ellen
4.8
15 perc
Orrlégzés magány ellen
4.8
18 perc
Hosszú légzés az elengedés gyakorlásához
4.9
9 perc
Teljes légzés stressz ellen
5.0
11 perc
Légzésszámolás agyalás ellen
5.0
21 perc
Légzésfigyelés megnyugváshoz
4.4
27 perc
A légzés tudatossága rohanós napokra
5.0
10 perc
Megengedő meditáció változás elfogadásához
5.0
20 perc
Séta meditáció a stabilitás átéléséhez
13 perc
Evés meditáció a kiegyensúlyozottabb étkezésekért
8 perc
Érzékelés felébresztése fásultság ellen
4.8
12 perc
Testpásztázás agyalás ellen
5.0
29 perc
Felfrissülés: mindful mozgás
5.0
16 perc
Szándék megerősítése stresszes napokon
5.0
5 perc
Séta meditáció babakocsizáshoz és hordozáshoz
12 perc
Egy kellemes séta a természetben
5.0
15 perc

© SlowTime 2024
Hírlevél

© SlowTime 2024